ஆரஞ்சு சாறு

ஆரஞ்சு சாறு ஒரு சிட்ரஸ் பானம். 100கிராமுக்கு 45 கலோரி மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் கொண்டதால் இது காலை உணவில் பிரபலமானது.

பற்றி

ஆரஞ்சு சாறு என்பது ஆரஞ்சுப் பழங்களை பிழிந்து தயாரிக்கும் இனிப்பு-புளிப்பு சுவையுள்ள சிட்ரஸ் பானம். இதற்கு தெளிவான, புத்துணர்ச்சி தரும் சுவை உள்ளது. இதை தனியாகவே பொதுவாக குடிப்பதுடன், ஸ்மூத்திகள், மரினேட்கள், சாஸ்கள் மற்றும் காலை உணவு சமையல் வகைகளிலும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 45 kcal

2% DV

மொத்த கொழுப்பு 0.2g

0% DV

மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 10.4g

3% DV

ஃபோலேட் (B9)0.2g

வைட்டமின் B128.4g

பயோட்டின் (B7)1.8g

புரதம் 0.7g

1% DV

தாவர புரதம்0.7g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கோலின்	8.4mg	2%
வைட்டமின் A	11.0mcg	1%
தையமின் (B1)	0.1mg	8%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)	0.0mg	3%
நியாசின் (B3)	0.2mg	1%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)	0.3mg	5%
வைட்டமின் B6	0.1mg	4%
ஃபோலேட் (B9)	30.0mcg	8%
வைட்டமின் C	50.0mg	56%
வைட்டமின் E	0.2mg	1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கால்சியம்	11.0mg	1%
செம்பு	45.0mcg	5%
இரும்பு	0.2mg	1%
மக்னீசியம்	11.0mg	3%
பாஸ்பரஸ்	17.0mg	2%
பொட்டாசியம்	200.0mg	4%
செலினியம்	0.1mcg	0%
சோடியம்	1.0mg	0%
துத்தநாகம்	0.1mg	0%