হোম / world / কমলার রস

কমলার রস

কমলার রস একটি সাইট্রাস পানীয়। প্রতি ১০০ গ্রামে ৪৫ ক্যালোরি ও প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় এটি নাশতায় খুব জনপ্রিয়।

সম্পর্কে

কমলার রস হলো কমলা চেপে তৈরি মিষ্টি-টক সাইট্রাস পানীয়, যার স্বাদ উজ্জ্বল ও সতেজ। এটি সাধারণত সরাসরি পান করা হয়, আবার স্মুদি, মেরিনেড, সস এবং নাশতার নানা রেসিপিতেও ব্যবহার করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 45 kcal

2% DV

মোট ফ্যাট 0.2g

0% DV

মোট কার্বোহাইড্রেট 10.4g

3% DV

ফোলেট (বি৯)0.2g

ভিটামিন বি১২8.4g

বায়োটিন (বি৭)1.8g

প্রোটিন 0.7g

1% DV

উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.7g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
কোলিন	8.4mg	2%
ভিটামিন এ	11.0mcg	1%
থিয়ামিন (বি১)	0.1mg	8%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)	0.0mg	3%
নায়াসিন (বি৩)	0.2mg	1%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)	0.3mg	5%
ভিটামিন বি৬	0.1mg	4%
ফোলেট (বি৯)	30.0mcg	8%
ভিটামিন সি	50.0mg	56%
ভিটামিন ই	0.2mg	1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
ক্যালসিয়াম	11.0mg	1%
কপার	45.0mcg	5%
আয়রন	0.2mg	1%
ম্যাগনেসিয়াম	11.0mg	3%
ফসফরাস	17.0mg	2%
পটাসিয়াম	200.0mg	4%
সেলেনিয়াম	0.1mcg	0%
সোডিয়াম	1.0mg	0%
জিঙ্ক	0.1mg	0%