નારંગીનો રસ
નારંગીનો રસ સિટ્રસ પીણું છે. 100 ગ્રામમાં 45 કેલરી અને વિટામિન C ભરપૂર હોવાથી તે નાસ્તામાં લોકપ્રિય છે.
વિશે
નારંગીનો રસ નારંગી દબાવીને બનાવાતું મીઠું-ખાટું સિટ્રસ પીણું છે, જેનો સ્વાદ તાજગીભર્યો અને તેજસ્વી હોય છે. તે સામાન્ય રીતે સીધો પીવામાં આવે છે અને સ્મૂધી, મેરિનેડ, સોસ અને નાસ્તાની વાનગીઓમાં પણ વપરાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
45 kcal
2% DV
કુલ ચરબી
0.2g
0% DV
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
10.4g
3% DV
ફોલેટ (B9)0.2g
વિટામિન B128.4g
બાયોટિન (B7)1.8g
પ્રોટીન
0.7g
1% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન0.7g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 8.4mg | 2% | |
| વિટામિન A | 11.0mcg | 1% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 8% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.0mg | 3% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.2mg | 1% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.3mg | 5% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 4% | |
| ફોલેટ (B9) | 30.0mcg | 8% | |
| વિટામિન C | 50.0mg | 56% | |
| વિટામિન E | 0.2mg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 11.0mg | 1% | |
| તાંબું | 45.0mcg | 5% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.2mg | 1% | |
| મેગ્નેશિયમ | 11.0mg | 3% | |
| ફોસ્ફરસ | 17.0mg | 2% | |
| પોટેશિયમ | 200.0mg | 4% | |
| સેલેનિયમ | 0.1mcg | 0% | |
| સોડિયમ | 1.0mg | 0% | |
| ઝીંક | 0.1mg | 0% |
નારંગીનો રસ સાથેની રેસીપી (7)
પેનકેક, તળેલું ઈંડું, બેકન, ટોસ્ટ, ઓરેન્જ જ્યૂસ અને કોફી સાથેની બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ
1315 kcal
ઇંગ્લિશ મફિન, નારંગી અને નારંગી જ્યૂસ સાથે ઇંડા
560 kcal
બરફ સાથેનું નારંગીનું જ્યુસ
112 kcal
બ્રાવો ઓરિજિનાલેટ એપેલસિન જ્યૂસ
450 kcal
વિટામિન C સાથેનું Solstråle Orange જ્યૂસ
450 kcal
Soba noodle edamame dinner salad with nori, sesame, cucumber, and orange-ginger dressing
490 kcal
ઓરેન્જ જ્યૂસ ડ્રિંક
140 kcal