Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Perunamuusi porkkanalla ja falukorvilla

Perunamuusi porkkanalla ja falukorvilla

Perunamuusi porkkanalla ja falukorvilla
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 420 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 520 kcal
26% DV
Rasva yhteensä 26.0g
40% DV
kertatyydyttymättömät rasvat11.0g
monityydyttymättömät rasvat4.0g
tyydyttyneet rasvat9.0g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä 52.0g
17% DV
ravintokuitu6.0g
tärkkelys42.0g
sokerit7.0g
Proteiini 18.0g
36% DV
eläinproteiini14.0g
kasviproteiini4.0g

Tietoa

Yksinkertainen ruotsalaistyylinen ateria, jossa perunamuusiin on sekoitettu porkkanaa ja rinnalla tarjotaan viipaloitua falukorvia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini70.0mg13%
A-vitamiini650.0mcg72%
tiamiini0.3mg29%
B12-vitamiini1.2mcg50%
riboflaviini0.2mg14%
niasiini4.5mg28%
pantoteenihappo1.4mg28%
B6-vitamiini0.6mg32%
biotiini4.0mcg13%
folaatti55.0mcg14%
C-vitamiini12.0mg13%
D-vitamiini0.4mcg2%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini18.0mcg15%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium70.0mg7%
kromi6.0mcg17%
kupari0.2mcg0%
jodi18.0mcg12%
rauta2.2mg12%
magnesium45.0mg11%
mangaani0.3mg15%
molybdeeni14.0mcg31%
fosfori210.0mg30%
kalium780.0mg17%
seleeni18.0mcg33%
suola980.0mg43%
sinkki2.4mg22%

Perunamuusi porkkanoilla ja falukorvilla

ALKUSANAT
Tämä on suoraviivaisen lohdullinen ruoka, huolellisesti tehtynä. Perunat tuovat täyteläisyyttä ja pehmeyttä, porkkanat hienovaraista makeutta ja väriä, ja falukorv antaa tarvittavan suolaisen syvyyden. Huolellisesti valmistettuna lopputulos on tasapainoinen, notkea ja valmis.

RESEPTIN PERUSTIEDOT
Ruokalaji: Suolainen lämmin ruoka
Keittiö tai alkuperä: Ruotsalaisvaikutteinen kotiruoka
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 420 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 15 minuuttia
Kokonaisaika: 25 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo

VÄLINEET
Pieni kattila
Keskikokoinen paistinpannu
Tarjoilulautanen

AINESOSAT
Perunamuusi 220 g
Porkkanat 80 g, kuorittuina ja pieniksi tasakokoisiksi paloiksi leikattuina
Falukorv-makkara 120 g, tasakokoisiksi paloiksi viipaloituna

VALMISTUSOHJE
  • 1. Laita porkkanat pieneen kattilaan ja peitä ne vedellä. Kuumenna keskilämmöllä hiljaiseen kiehumiseen ja keitä 8–10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta pitävät vielä muotonsa. Valuta huolellisesti.

  • 2. Sillä aikaa kun porkkanat kypsyvät, laita falukorv keskikokoiseen paistinpannuun keskilämmölle. Kypsennä 4–5 minuuttia ja käännä kerran, kunnes reunat ovat kevyesti ruskistuneet ja makkara on kuuma kauttaaltaan.

  • 3. Lämmitä perunamuusi varovasti puhtaassa kattilassa miedolla lämmöllä 3–4 minuuttia, sekoittaen vain tarvittaessa, kunnes se on sileää, kuumaa ja notkeaa. Älä anna sen kuivua.

  • 4. Kääntele valutetut porkkanat perunamuusin joukkoon juuri sen verran, että ne jakautuvat tasaisesti rikkomatta niitä. Seoksen tulee pysyä pehmeänä ja koossa pysyvänä, ja porkkanapalojen tulee erottua selvästi.

  • 5. Annostele peruna-porkkanaseos lämpimälle lautaselle ja aseta falukorv sen viereen. Tarjoile heti, kun makkara on kuumaa ja muusi kermaista.


  • ANNOSTELU JA TARJOILU
    Muotoile muusi siistiksi keoksi tai leveäksi ovaaliksi. Aseta falukorv sen viereen hallittuun riviin niin, että värikontrasti säilyy selkeänä. Annoksen tulee näyttää yksinkertaiselta, lämpimältä ja harkitulta.

    AMMATTILAISVINKIT
    Pidä porkkanat erillisinä; ylikypsennys latistaa sekä niiden maun että ruoan rakenteen. Muusin tulee olla kuumaa ja sileää ennen kuin porkkanat lisätään. Falukorvin kevyt ruskistus syventää sen makua kuivattamatta sitä.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta