Strona główna / world / Europa / Szwecja / Puree ziemniaczane z marchewką i falukorv

Puree ziemniaczane z marchewką i falukorv

Puree ziemniaczane z marchewką i falukorv
Zapisane przez @bibbilur | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 420 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 520 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 26.0g
40% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone11.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone9.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 52.0g
17% DV
Błonnik6.0g
Skrobia42.0g
Cukry7.0g
Białko 18.0g
36% DV
Białko zwierzęce14.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Prosty posiłek w szwedzkim stylu: puree ziemniaczane wymieszane z marchewką, podawane z plasterkami kiełbasy falukorv.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina70.0mg13%
Witamina A650.0mcg72%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Witamina B121.2mcg50%
Ryboflawina (B2)0.2mg14%
Niacyna (B3)4.5mg28%
Kwas pantotenowy (B5)1.4mg28%
Witamina B60.6mg32%
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Folian (B9)55.0mcg14%
Witamina C12.0mg13%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.8mg12%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń70.0mg7%
Chrom6.0mcg17%
Miedź0.2mcg0%
Jod18.0mcg12%
Żelazo2.2mg12%
Magnez45.0mg11%
Mangan0.3mg15%
Molibden14.0mcg31%
Fosfor210.0mg30%
Potas780.0mg17%
Selen18.0mcg33%
Sód980.0mg43%
Cynk2.4mg22%

Purée ziemniaczane z marchewką i falukorv

WPROWADZENIE
To danie to prosty, precyzyjnie przygotowany comfort food. Ziemniaki nadają mu sytość i miękkość, marchew wnosi delikatną słodycz i kolor, a falukorv zapewnia potrzebną wytrawną głębię smaku. Przy starannym przygotowaniu efekt jest zrównoważony, aksamitny i kompletny.

PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEPISIE
Kategoria dania: Wytrawne danie na ciepło
Kuchnia lub pochodzenie: Szwedzka kuchnia domowa inspirowana tradycją
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 420 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 15 minut
Łączny czas: 25 minut
Poziom trudności: Łatwy

SPRZĘT
Mały rondel
Średnia patelnia
Talerz do podania

SKŁADNIKI
Purée ziemniaczane 220 g
Marchew 80 g, obrana i pokrojona na małe, równe kawałki
Kiełbasa falukorv 120 g, pokrojona na równe kawałki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
  • 1. Umieść marchew w małym rondlu i zalej ją wodą tak, aby była przykryta. Doprowadź do lekkiego wrzenia na średnim ogniu i gotuj przez 8 do 10 minut, aż zmięknie, ale nadal będzie zachowywać swój kształt. Dokładnie odcedź.

  • 2. W czasie gdy gotuje się marchew, umieść falukorv na średniej patelni ustawionej na średnim ogniu. Smaż przez 4 do 5 minut, obracając raz, aż lekko zrumieni się na brzegach i będzie dobrze podgrzana.

  • 3. Delikatnie podgrzej purée ziemniaczane w czystym rondlu na małym ogniu przez 3 do 4 minut, mieszając tylko w razie potrzeby, aż będzie gładkie, gorące i aksamitne. Nie dopuść do jego wyschnięcia.

  • 4. Delikatnie wmieszaj odcedzoną marchew do purée ziemniaczanego, tylko do momentu równomiernego rozprowadzenia, nie rozgniatając jej. Mieszanka powinna pozostać miękka i spójna, z widocznymi kawałkami marchwi.

  • 5. Wyłóż mieszankę ziemniaków i marchwi na ciepły talerz i ułóż obok falukorv. Podawaj od razu, gdy kiełbasa jest gorąca, a purée kremowe.


  • PODANIE I SERWOWANIE
    Uformuj purée w schludny kopczyk lub szeroki owal. Ułóż falukorv obok w uporządkowanej linii, tak aby kontrast kolorów pozostał wyraźny. Danie powinno sprawiać wrażenie prostego, ciepłego i celowo skomponowanego.

    PROFESJONALNE WSKAZÓWKI
    Zachowaj wyraźne kawałki marchwi; zbyt długie gotowanie stępi zarówno jej smak, jak i strukturę dania. Purée powinno być gorące i gładkie przed dodaniem marchwi. Lekkie zrumienienie falukorv poprawia jego wytrawny smak, nie powodując przesuszenia.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store