الحقائق الغذائية
لكل حصة 420غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
520 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة11.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة4.0g
الدهون المشبعة9.0g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
52.0g
الألياف6.0g
النشا42.0g
السكريات7.0g
بروتين حيواني14.0g
بروتين نباتي4.0g
البطاطس المهروسة مع الجزر وFalukorv
مقدمة
هذا طبق مريح وبسيط في جوهره، لكنه مُعد بدقة. تمنح البطاطس القوام والثقل والنعومة، ويضيف الجزر حلاوة هادئة ولونًا لطيفًا، بينما يمنح Falukorv العمق المالح الضروري. وعند التعامل معه بعناية، تكون النتيجة متوازنة، مرنة، ومتكاملة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق ساخن مالح
المطبخ أو الأصل: طبخ منزلي مستوحى من المطبخ السويدي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
الكمية الناتجة: حصة واحدة
حجم الحصة: 420 g
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 15 دقيقة
الوقت الإجمالي: 25 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
قدر صغير
مقلاة متوسطة
طبق تقديم
المكونات
بطاطس مهروسة 220 g
جزر 80 g، مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة متساوية
نقانق Falukorv 120 g، مقطعة إلى قطع متساوية
الطريقة
1. ضع الجزر في قدر صغير واغمره بالماء. اتركه يصل إلى غليان خفيف على نار متوسطة واطهه لمدة 8 إلى 10 دقائق، حتى يطرى مع احتفاظه بشكله. صفّه جيدًا.
2. أثناء طهي الجزر، ضع Falukorv في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. اطهه لمدة 4 إلى 5 دقائق مع تقليبه مرة واحدة، حتى يتحمر قليلًا عند الأطراف ويسخن تمامًا.
3. سخّن البطاطس المهروسة برفق في قدر نظيف على نار هادئة لمدة 3 إلى 4 دقائق، مع التحريك فقط عند الحاجة، حتى تصبح ناعمة، ساخنة، ومرنة. لا تدعها تجف.
4. قلّب الجزر المصفّى مع البطاطس المهروسة برفق، فقط بالقدر الكافي لتوزيعه بالتساوي من دون أن يتفكك. يجب أن يبقى الخليط طريًا ومتماسكًا، مع بقاء قطع الجزر ظاهرة.
5. رتّب خليط البطاطس والجزر في طبق دافئ وضع Falukorv إلى جانبه. قدّمه فورًا بينما تكون النقانق ساخنة والمهروس كريميًا.
التقديم والتنسيق
شكّل المهروس على هيئة كومة مرتبة أو شكل بيضاوي عريض. ضع Falukorv إلى جانبه في خط منظم، مع الحفاظ على وضوح التباين اللوني. يجب أن يبدو الطبق بسيطًا، دافئًا، ومقصودًا في تقديمه.
ملاحظات احترافية
احرص على بقاء الجزر واضحًا ومتمايزًا؛ فالإفراط في طهيه سيُضعف نكهته وبنية الطبق معًا. يجب أن يكون المهروس ساخنًا وناعمًا قبل إضافة الجزر. تحمير Falukorv تحميرًا خفيفًا يحسن نكهته المالحة من دون أن يجعله جافًا.