Home / world / Europa / Suweka / Dinurog na Patatas na may Karot at Falukorv

Dinurog na Patatas na may Karot at Falukorv

Dinurog na Patatas na may Karot at Falukorv
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 420g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 520 kcal
26% DV
Kabuuang Taba 26.0g
40% DV
Monounsaturated Fat11.0g
Polyunsaturated Fat4.0g
Saturated Fat9.0g
Trans Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate 52.0g
17% DV
Hibla6.0g
Almirol42.0g
Asukal7.0g
Protina 18.0g
36% DV
Protina ng Hayop14.0g
Protina ng Halaman4.0g

Tungkol dito

Isang simpleng Swedish-style na pagkain ng dinurog na patatas na hinaluan ng karot at inihain kasama ng hiniwang falukorv sausage.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline70.0mg13%
Bitamina A650.0mcg72%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Bitamina B121.2mcg50%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niacin (B3)4.5mg28%
Pantothenic Acid (B5)1.4mg28%
Bitamina B60.6mg32%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folate (B9)55.0mcg14%
Bitamina C12.0mg13%
Bitamina D0.4mcg2%
Bitamina E1.8mg12%
Bitamina K18.0mcg15%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum70.0mg7%
Kromyum6.0mcg17%
Tanso0.2mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Bakal2.2mg12%
Magnesiyo45.0mg11%
Mangganeso0.3mg15%
Molibdenum14.0mcg31%
Posporus210.0mg30%
Potasyo780.0mg17%
Selenium18.0mcg33%
Sodyum980.0mg43%
Sink2.4mg22%

Dinurog na Patatas na may Karot at Falukorv

PANIMULANG TALA
Ito ay isang pagkaing nagbibigay-ginhawa na payak ngunit maingat ang pagkakagawa. Ang mga patatas ang nagbibigay ng bigat at lambot, ang mga karot ay nagdadala ng banayad na tamis at kulay, at ang falukorv ang nagbibigay ng kinakailangang malinamnam na lalim. Kapag inihanda nang may pag-iingat, ang resulta ay balanse, malambot, at ganap.

MAHAHALAGANG DETALYE NG RESIPE
Kategorya ng putahe: Malinamnam na mainit na ulam
Lutuin o pinagmulan: Swedish-inspired na lutong-bahay
Uri ng kurso: Pangunahing ulam
Dami: 1 serving
Laki ng serving: 420 g
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 15 minuto
Kabuuang oras: 25 minuto
Antas ng hirap: Madali

KAGAMITAN
Maliit na kasirola
Katamtamang laki na kawali
Plato na paghahainan

MGA SANGKAP
Dinurog na patatas 220 g
Karot 80 g, binalatan at hiniwa sa maliliit na magkakapantay na piraso
Sausage na Falukorv 120 g, hiniwa sa magkakapantay na piraso

PARAAN
  • 1. Ilagay ang mga karot sa maliit na kasirola at takpan ng tubig. Pakuluin nang marahan sa katamtamang init at lutuin sa loob ng 8 hanggang 10 minuto, hanggang lumambot ngunit nananatili pa rin ang hugis. Salain nang mabuti.

  • 2. Habang niluluto ang mga karot, ilagay ang falukorv sa katamtamang laki na kawali sa katamtamang init. Lutuin sa loob ng 4 hanggang 5 minuto, baligtarin nang isang beses, hanggang bahagyang magkulay-kayumanggi ang mga gilid at uminit nang husto.

  • 3. Painitin nang marahan ang dinurog na patatas sa malinis na kasirola sa mahinang init sa loob ng 3 hanggang 4 minuto, hinahalo lamang kung kinakailangan, hanggang maging makinis, mainit, at malambot. Huwag hayaang matuyo.

  • 4. Ihalo ang mga sinalang karot sa dinurog na patatas nang sapat lamang upang maipamahagi nang pantay nang hindi nadudurog. Dapat manatiling malambot at buo ang timpla, na may nakikitang mga piraso ng karot.

  • 5. Ilagay ang timpla ng patatas at karot sa mainit na plato at ilagay ang falukorv sa tabi nito. Ihain agad habang mainit ang sausage at krema ang dinurog na patatas.


  • PAGHAHAIN AT PAGSISILBI
    Hubugin ang dinurog na patatas bilang maayos na bunton o malapad na hugis-itlog. Ilagay ang falukorv sa tabi nito sa maayos na hanay, upang manatiling malinaw ang pagkakaiba ng mga kulay. Dapat magmukhang simple, mainit, at sinadya ang presentasyon sa plato.

    MGA PROPESYONAL NA TALA
    Panatilihing buo ang mga karot; ang sobrang pagluluto ay magpapapurol sa kanilang lasa at sa estruktura ng ulam. Dapat ay mainit at makinis ang dinurog na patatas bago idagdag ang mga karot. Ang bahagyang pagpapakulay-kayumanggi sa falukorv ay nagpapaganda ng linamnam nito nang hindi ito natutuyo.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store