Головна / world / Європа / Швеція / Картопляне пюре з морквою та фалукорвом

Картопляне пюре з морквою та фалукорвом

Картопляне пюре з морквою та фалукорвом
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 420 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 520 kcal
26% DV
Усього жирів 26.0g
40% DV
Мононенасичені жири11.0g
Поліненасичені жири4.0g
Насичені жири9.0g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 52.0g
17% DV
Харчові волокна6.0g
Крохмаль42.0g
Цукри7.0g
Білок 18.0g
36% DV
Тваринний білок14.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Проста страва у шведському стилі: картопляне пюре з морквою подають зі скибочками ковбаси фалукорв.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін70.0mg13%
Вітамін A650.0mcg72%
Тіамін (B1)0.3mg29%
Вітамін B121.2mcg50%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Ніацин (B3)4.5mg28%
Пантотенова кислота (B5)1.4mg28%
Вітамін B60.6mg32%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Вітамін C12.0mg13%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій70.0mg7%
Хром6.0mcg17%
Мідь0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Залізо2.2mg12%
Магній45.0mg11%
Марганець0.3mg15%
Молібден14.0mcg31%
Фосфор210.0mg30%
Калій780.0mg17%
Селен18.0mcg33%
Натрій980.0mg43%
Цинк2.4mg22%

Картопляне пюре з морквою та фалукорвом

ПЕРЕДМОВА
Це страва простого, зрозумілого затишку, виконана точно. Картопля надає ситності й м’якості, морква приносить стриману солодкість і колір, а фалукорв додає необхідної насиченої пікантності. За дбайливого приготування результат виходить збалансованим, ніжним і завершеним.

ОСНОВНЕ ПРО РЕЦЕПТ
Категорія страви: Ситна гаряча страва
Кухня або походження: Домашня кухня у шведському стилі
Тип подачі: Основна страва
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 420 g
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 15 хвилин
Загальний час: 25 хвилин
Складність: Легко

ОБЛАДНАННЯ
Невелика каструля
Середня сковорода
Тарілка для подачі

ІНГРЕДІЄНТИ
Картопляне пюре 220 g
Морква 80 g, очищена й нарізана невеликими рівними шматочками
Ковбаса фалукорв 120 g, нарізана рівними шматочками

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ
  • 1. Покладіть моркву в невелику каструлю та залийте водою, щоб вона була покрита. Доведіть до слабкого кипіння на середньому вогні й варіть 8–10 хвилин, доки вона не стане м’якою, але ще триматиме форму. Ретельно злийте воду.

  • 2. Поки вариться морква, покладіть фалукорв на середню сковороду на середньому вогні. Готуйте 4–5 хвилин, один раз перевернувши, доки краї злегка не підрум’яняться, а ковбаса повністю не прогріється.

  • 3. Обережно підігрійте картопляне пюре в чистій каструлі на слабкому вогні протягом 3–4 хвилин, помішуючи лише за потреби, доки воно не стане гладким, гарячим і ніжним. Не дайте йому пересохнути.

  • 4. Обережно вмішайте відціджену моркву в картопляне пюре рівно настільки, щоб вона рівномірно розподілилася, не розпадаючись. Суміш має залишатися м’якою й цілісною, з видимими шматочками моркви.

  • 5. Викладіть суміш картоплі та моркви на теплу тарілку, а поруч покладіть фалукорв. Подавайте негайно, поки ковбаса гаряча, а пюре кремове.


  • ПОДАЧА ТА СЕРВІРУВАННЯ
    Надайте пюре форми акуратної гірки або широкого овалу. Викладіть фалукорв поруч рівною лінією, щоб контраст кольорів залишався виразним. Страва на тарілці має виглядати просто, тепло й продумано.

    ПРОФЕСІЙНІ ПРИМІТКИ
    Зберігайте моркву виразною; надмірне варіння приглушить і її смак, і структуру страви. Пюре має бути гарячим і гладким до додавання моркви. Легке підрум’янення фалукорву покращує його насичений смак, не роблячи його сухим.
    Збалансована
    Завантажити в App Store