בית / world / אירופה / שוודיה / פירה תפוחי אדמה עם גזר ונקניק פאלוקורב

פירה תפוחי אדמה עם גזר ונקניק פאלוקורב

פירה תפוחי אדמה עם גזר ונקניק פאלוקורב
נרשם על ידי @bibbilur | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 420 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 520 kcal
26% DV
סך השומן 26.0g
40% DV
שומן חד בלתי רווי11.0g
שומן רב בלתי רווי4.0g
שומן רווי9.0g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות 52.0g
17% DV
סיבים תזונתיים6.0g
עמילן42.0g
סוכרים7.0g
חלבון 18.0g
36% DV
חלבון מן החי14.0g
חלבון מן הצומח4.0g

אודות

מנה פשוטה בסגנון שוודי של פירה תפוחי אדמה מעורבב עם גזר, המוגש לצד פרוסות של נקניק פאלוקורב.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין70.0mg13%
ויטמין A650.0mcg72%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg29%
ויטמין B121.2mcg50%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.2mg14%
ניאצין (ויטמין B3)4.5mg28%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.4mg28%
ויטמין B60.6mg32%
ביוטין (ויטמין B7)4.0mcg13%
פולאט (ויטמין B9)55.0mcg14%
ויטמין C12.0mg13%
ויטמין D0.4mcg2%
ויטמין E1.8mg12%
ויטמין K18.0mcg15%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן70.0mg7%
כרום6.0mcg17%
נחושת0.2mcg0%
יוד18.0mcg12%
ברזל2.2mg12%
מגנזיום45.0mg11%
מנגן0.3mg15%
מוליבדן14.0mcg31%
זרחן210.0mg30%
אשלגן780.0mg17%
סלניום18.0mcg33%
נתרן980.0mg43%
אבץ2.4mg22%

פירה תפוחי אדמה עם גזר ו-Falukorv

הערת פתיחה
זוהי מנה מנחמת וישירה, עשויה בדיוק. תפוחי האדמה מעניקים משקל ורכות, הגזר מוסיף מתיקות עדינה וצבע, ו-Falukorv מספק את העומק המלוח הנחוץ. כאשר מטפלים בכל רכיב בקפידה, התוצאה מאוזנת, גמישה ושלמה.

עיקרי המתכון
קטגוריית המנה: מנה חמה מלוחה
מטבח או מקור: בישול ביתי בהשראה שוודית
סוג המנה: מנה עיקרית
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 420 g
זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 15 דקות
זמן כולל: 25 דקות
רמת קושי: קל

ציוד
סיר קטן
מחבת בינונית
צלחת הגשה

מרכיבים
פירה תפוחי אדמה 220 g
גזר 80 g, קלוף וחתוך לחתיכות קטנות ואחידות
נקניקיית Falukorv 120 g, פרוסה לחתיכות אחידות

אופן ההכנה
  • 1. הניחו את הגזר בסיר קטן וכסו במים. הביאו לרתיחה עדינה על אש בינונית ובשלו 8 עד 10 דקות, עד שהוא רך אך עדיין שומר על צורתו. סננו היטב.

  • 2. בזמן שהגזר מתבשל, הניחו את ה-Falukorv במחבת בינונית על אש בינונית. בשלו 4 עד 5 דקות, והפכו פעם אחת, עד שהוא מזהיב קלות בקצוות ומתחמם לחלוטין.

  • 3. חממו את פירה תפוחי האדמה בעדינות בסיר נקי על אש נמוכה במשך 3 עד 4 דקות, תוך ערבוב רק לפי הצורך, עד שהוא חלק, חם וגמיש. אל תתנו לו להתייבש.

  • 4. קפלו את הגזר המסונן לתוך פירה תפוחי האדמה רק עד לפיזור אחיד, מבלי לפרק אותו. התערובת צריכה להישאר רכה ומאוחדת, עם חתיכות גזר נראות לעין.

  • 5. סדרו את תערובת תפוחי האדמה והגזר על צלחת חמה והניחו את ה-Falukorv לצדה. הגישו מיד, כשהנקניקייה חמה והפירה קרמי.


  • הגשה וסידור בצלחת
    עצבו את הפירה לתלולית מסודרת או לאליפסה רחבה. הניחו את ה-Falukorv לצדו בקו מוקפד, כך שניגוד הצבעים יישאר ברור. המנה בצלחת צריכה להיראות פשוטה, חמימה ומכוונת.

    הערות מקצועיות
    שמרו על הגזר מובחן; בישול יתר יקהה גם את טעמו וגם את מבנה המנה. הפירה צריך להיות חם וחלק לפני הוספת הגזר. השחמה קלה של ה-Falukorv משפרת את טעמו המלוח מבלי לייבש אותו.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store