
למנה של 420 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
מנה פשוטה בסגנון שוודי של פירה תפוחי אדמה מעורבב עם גזר, המוגש לצד פרוסות של נקניק פאלוקורב.
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 70.0mg | 13% | |
| ויטמין A | 650.0mcg | 72% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.3mg | 29% | |
| ויטמין B12 | 1.2mcg | 50% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 14% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 4.5mg | 28% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.4mg | 28% | |
| ויטמין B6 | 0.6mg | 32% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 4.0mcg | 13% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 55.0mcg | 14% | |
| ויטמין C | 12.0mg | 13% | |
| ויטמין D | 0.4mcg | 2% | |
| ויטמין E | 1.8mg | 12% | |
| ויטמין K | 18.0mcg | 15% |
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 70.0mg | 7% | |
| כרום | 6.0mcg | 17% | |
| נחושת | 0.2mcg | 0% | |
| יוד | 18.0mcg | 12% | |
| ברזל | 2.2mg | 12% | |
| מגנזיום | 45.0mg | 11% | |
| מנגן | 0.3mg | 15% | |
| מוליבדן | 14.0mcg | 31% | |
| זרחן | 210.0mg | 30% | |
| אשלגן | 780.0mg | 17% | |
| סלניום | 18.0mcg | 33% | |
| נתרן | 980.0mg | 43% | |
| אבץ | 2.4mg | 22% |