Начало / world / Европа / Швеция / Картофено пюре с моркови и фалукорв

Картофено пюре с моркови и фалукорв

Картофено пюре с моркови и фалукорв
Записано от @bibbilur | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 420 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 520 kcal
26% DV
Общо мазнини 26.0g
40% DV
Мононенаситени мазнини11.0g
Полиненаситени мазнини4.0g
Наситени мазнини9.0g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 52.0g
17% DV
Фибри6.0g
Нишесте42.0g
Захари7.0g
Протеин 18.0g
36% DV
Животински протеин14.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Семпло ястие в шведски стил от картофено пюре, смесено с моркови, поднесено с нарязана наденица фалукорв.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин70.0mg13%
Витамин A650.0mcg72%
Тиамин (B1)0.3mg29%
Витамин B121.2mcg50%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)4.5mg28%
Пантотенова киселина (B5)1.4mg28%
Витамин B60.6mg32%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C12.0mg13%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций70.0mg7%
Хром6.0mcg17%
Мед0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Желязо2.2mg12%
Магнезий45.0mg11%
Манган0.3mg15%
Молибден14.0mcg31%
Фосфор210.0mg30%
Калий780.0mg17%
Селен18.0mcg33%
Натрий980.0mg43%
Цинк2.4mg22%

Картофено пюре с моркови и фалукорв

УВОД
Това е ястие с непретенциозен, утешителен характер, изпълнено прецизно. Картофите дават плътност и мекота, морковите носят тиха сладост и цвят, а фалукорв осигурява необходимата солена дълбочина. При внимателно приготвяне резултатът е балансиран, нежен и завършен.

ОСНОВНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА РЕЦЕПТАТА
Категория на ястието: Солено топло ястие
Кухня или произход: Шведски вдъхновена домашна кухня
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 420 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 15 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Лесно

ОБОРУДВАНЕ
Малка касерола
Среден тиган
Чиния за сервиране

СЪСТАВКИ
Картофено пюре 220 g
Моркови 80 g, обелени и нарязани на малки равни парчета
Наденица фалукорв 120 g, нарязана на равни парчета

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
  • 1. Сложете морковите в малка касерола и ги залейте с вода, колкото да ги покрие. Оставете да къкри на среден огън и гответе 8 до 10 минути, докато омекнат, но все още запазват формата си. Отцедете добре.

  • 2. Докато морковите се готвят, сложете фалукорв в среден тиган на среден огън. Гответе 4 до 5 минути, като обърнете веднъж, докато леко се зачерви по краищата и се загрее напълно.

  • 3. Загрейте картофеното пюре внимателно в чиста касерола на слаб огън за 3 до 4 минути, като разбърквате само при нужда, докато стане гладко, горещо и нежно. Не го оставяйте да изсъхне.

  • 4. Смесете отцедените моркови с картофеното пюре само колкото да се разпределят равномерно, без да се разпаднат. Сместа трябва да остане мека и цялостна, с видими парчета морков.

  • 5. Подредете сместа от картофи и моркови в затоплена чиния и поставете фалукорв до нея. Сервирайте веднага, докато наденицата е гореща, а пюрето — кремообразно.


  • ПОДНАСЯНЕ И СЕРВИРАНЕ
    Оформете пюрето в спретнат купол или широк овал. Подредете фалукорв до него в ясна линия, така че цветовият контраст да остане отчетлив. Чинията трябва да изглежда семпла, топла и умишлено подредена.

    ПРОФЕСИОНАЛНИ БЕЛЕЖКИ
    Запазете морковите отчетливи; прекаленото готвене ще притъпи както вкуса им, така и структурата на ястието. Пюрето трябва да е горещо и гладко, преди да се добавят морковите. Лекото запичане на фалукорв подобрява наситения му вкус, без да го прави сух.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store