Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Kartöflumús með gulrótum og falukorv

Kartöflumús með gulrótum og falukorv

Kartöflumús með gulrótum og falukorv
Skráð af @bibbilur | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 420 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 520 kcal
26% DV
Heildarfita 26.0g
40% DV
Einómettuð fita11.0g
Fjölómettuð fita4.0g
Mettuð fita9.0g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni 52.0g
17% DV
Trefjar6.0g
Sterkja42.0g
Sykrur7.0g
Prótein 18.0g
36% DV
Dýraprótein14.0g
Plöntuprótein4.0g

Um

Einfaldur réttur í sænskum stíl þar sem kartöflumús er blönduð með gulrótum og borin fram með sneiddri falukorv-pylsu.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín70.0mg13%
A-vítamín650.0mcg72%
Þíamín (B1)0.3mg29%
B12-vítamín1.2mcg50%
Ríbóflavín (B2)0.2mg14%
Níasín (B3)4.5mg28%
Pantótensýra (B5)1.4mg28%
B6-vítamín0.6mg32%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)55.0mcg14%
C-vítamín12.0mg13%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín1.8mg12%
K-vítamín18.0mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum70.0mg7%
Króm6.0mcg17%
Kopar0.2mcg0%
Joð18.0mcg12%
Járn2.2mg12%
Magnesíum45.0mg11%
Mangan0.3mg15%
Mólýbden14.0mcg31%
Fosfór210.0mg30%
Kalíum780.0mg17%
Selen18.0mcg33%
Natríum980.0mg43%
Sink2.4mg22%

Kartöflumús með gulrótum og falukorv

FORMÁLI
Þetta er réttur með látlausri þægindatilfinningu, unninn af nákvæmni. Kartöflurnar gefa fyllingu og mýkt, gulræturnar færa með sér milda sætu og lit, og falukorv veitir nauðsynlega bragðdýpt. Sé farið með hráefnin af alúð verður útkoman jafnvægi, mjúk og fullkomin.

GRUNNATRIÐI UPPSKRIFTAR
Flokkur réttar: Heitur bragðmikill réttur
Matarhefð eða uppruni: Sænsk heimilismatargerð að norrænum hætti
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 420 g
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 15 mínútur
Heildartími: 25 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt

ÁHÖLD
Lítill pottur
Meðalstór steikarpanna
Diskur til framreiðslu

HRÁEFNI
Kartöflumús 220 g
Gulrætur 80 g, afhýddar og skornar í litla jafna bita
Falukorv pylsa 120 g, skorin í jafna bita

AÐFERÐ
  • 1. Setjið gulræturnar í lítinn pott og hellið vatni yfir svo það fljóti yfir þær. Látið suðuna koma rólega upp við meðalhita og sjóðið í 8 til 10 mínútur, þar til þær eru mjúkar en halda enn lögun sinni. Hellið vatninu vel af.

  • 2. Á meðan gulræturnar eldast, setjið falukorv í meðalstóra steikarpönnu við meðalhita. Eldið í 4 til 5 mínútur, snúið einu sinni, þar til hún er lítillega brúnuð á jöðrunum og vel heit í gegn.

  • 3. Hitið kartöflumúsina varlega í hreinum potti við lágan hita í 3 til 4 mínútur og hrærið aðeins eftir þörfum, þar til hún er slétt, heit og mjúk. Gætið þess að hún þorni ekki.

  • 4. Blandið afrenndum gulrótunum varlega saman við kartöflumúsina, aðeins rétt svo að þær dreifist jafnt án þess að brotna niður. Blandan á að vera mjúk og samfelld, með sýnilegum gulrótarbitum.

  • 5. Setjið kartöflu- og gulrótarblönduna á heitan disk og leggið falukorv við hliðina. Berið fram strax á meðan pylsan er heit og músin rjómakennd.


  • FRAMSETNING OG FRAMREIÐSLA
    Mótið músina í snyrtilega kúpu eða breiða sporöskju. Raðið falukorv við hliðina í skipulagða línu þannig að litamunurinn haldist skýr. Rétturinn á að virka einfaldur, hlýr og markviss.

    ATHUGASEMDIR FYRIR FAGFÓLK
    Haldið gulrótunum aðgreindum; ofeldun dregur úr bæði bragði þeirra og byggingu réttarins. Músin á að vera heit og slétt áður en gulrótunum er bætt út í. Létt brúning á falukorv eykur bragðfylli hennar án þess að hún verði þurr.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store