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Puré de patatas con zanahorias y falukorv

Puré de patatas con zanahorias y falukorv
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Información nutricional

Por porción de 420 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 520 kcal
26% DV
Grasa total 26.0g
40% DV
Grasas monoinsaturadas11.0g
Grasas poliinsaturadas4.0g
Grasas saturadas9.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 52.0g
17% DV
Fibra6.0g
Almidón42.0g
Azúcares7.0g
Proteína 18.0g
36% DV
Proteína animal14.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Un plato sencillo de estilo sueco con puré de patatas mezclado con zanahorias y servido con rodajas de salchicha falukorv.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina70.0mg13%
Vitamina A650.0mcg72%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)4.5mg28%
Ácido pantoténico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.6mg32%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)55.0mcg14%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio70.0mg7%
Cromo6.0mcg17%
Cobre0.2mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Hierro2.2mg12%
Magnesio45.0mg11%
Manganeso0.3mg15%
Molibdeno14.0mcg31%
Fósforo210.0mg30%
Potasio780.0mg17%
Selenio18.0mcg33%
Sodio980.0mg43%
Zinc2.4mg22%

Puré de patatas con zanahorias y falukorv

NOTA INTRODUCTORIA
Este es un plato de confort sin artificios, elaborado con precisión. Las patatas aportan cuerpo y suavidad, las zanahorias añaden un dulzor discreto y color, y el falukorv proporciona la necesaria profundidad sabrosa. Si se prepara con cuidado, el resultado es equilibrado, untuoso y completo.

ASPECTOS ESENCIALES DE LA RECETA
Categoría del plato: Plato caliente salado
Cocina u origen: Cocina casera de inspiración sueca
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 420 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Dificultad: Fácil

EQUIPO
Cazo pequeño
Sartén mediana
Plato para servir

INGREDIENTES
Puré de patatas 220 g
Zanahorias 80 g, peladas y cortadas en trozos pequeños y uniformes
Salchicha falukorv 120 g, cortada en trozos uniformes

MÉTODO
  • 1. Coloca las zanahorias en un cazo pequeño y cúbrelas con agua. Lleva a fuego medio hasta que hiervan suavemente y cuécelas de 8 a 10 minutos, hasta que estén tiernas pero aún mantengan su forma. Escúrrelas bien.

  • 2. Mientras se cuecen las zanahorias, coloca el falukorv en una sartén mediana a fuego medio. Cocínalo de 4 a 5 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que esté ligeramente dorado en los bordes y bien caliente por dentro.

  • 3. Calienta el puré de patatas suavemente en un cazo limpio a fuego bajo durante 3 a 4 minutos, removiendo solo cuando sea necesario, hasta que esté liso, caliente y untuoso. No dejes que se reseque.

  • 4. Incorpora las zanahorias escurridas al puré de patatas con movimientos envolventes, solo lo justo para repartirlas de manera uniforme sin deshacerlas. La mezcla debe seguir siendo suave y cohesionada, con trozos visibles de zanahoria.

  • 5. Coloca la mezcla de patata y zanahoria en un plato caliente y pon el falukorv al lado. Sirve de inmediato mientras la salchicha esté caliente y el puré siga cremoso.


  • EMPLATADO Y SERVICIO
    Da forma al puré en un montículo ordenado o en un óvalo ancho. Coloca el falukorv al lado en una línea controlada, permitiendo que el contraste de color se mantenga claro. El plato debe transmitir sencillez, calidez e intención.

    NOTAS PROFESIONALES
    Mantén las zanahorias diferenciadas; cocerlas en exceso apagará tanto su sabor como la estructura del plato. El puré debe estar caliente y liso antes de añadir las zanahorias. Dorar ligeramente el falukorv mejora su sabor sin resecarlo.
    Equilibrada
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