Beranda / world / Eropa / Swedia / Kentang Tumbuk dengan Wortel dan Falukorv

Kentang Tumbuk dengan Wortel dan Falukorv

Kentang Tumbuk dengan Wortel dan Falukorv
Dicatat oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 420g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 520 kcal
26% DV
Total Lemak 26.0g
40% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.0g
Lemak Jenuh9.0g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 52.0g
17% DV
Serat6.0g
Pati42.0g
Gula7.0g
Protein 18.0g
36% DV
Protein Hewani14.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Hidangan sederhana ala Swedia berupa kentang tumbuk yang dicampur wortel dan disajikan dengan irisan sosis falukorv.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin70.0mg13%
Vitamin A650.0mcg72%
Vitamin B10.3mg29%
Vitamin B121.2mcg50%
Vitamin B20.2mg14%
Niasin4.5mg28%
Asam Pantotenat1.4mg28%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin4.0mcg13%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium70.0mg7%
Kromium6.0mcg17%
Tembaga0.2mcg0%
Iodium18.0mcg12%
Zat Besi2.2mg12%
Magnesium45.0mg11%
Mangan0.3mg15%
Molibdenum14.0mcg31%
Fosfor210.0mg30%
Kalium780.0mg17%
Selenium18.0mcg33%
Natrium980.0mg43%
Seng2.4mg22%

Kentang Tumbuk dengan Wortel dan Falukorv

CATATAN PENGANTAR
Ini adalah hidangan comfort food yang lugas, dibuat dengan presisi. Kentang memberikan bobot dan kelembutan, wortel menghadirkan rasa manis yang lembut serta warna, dan falukorv memberi kedalaman gurih yang diperlukan. Jika ditangani dengan cermat, hasilnya seimbang, lembut, dan utuh.

DASAR-DASAR RESEP
Kategori hidangan: Hidangan gurih panas
Masakan atau asal: Masakan rumahan terinspirasi Swedia
Jenis hidangan: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 420 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 15 menit
Total waktu: 25 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

PERALATAN
Panci kecil
Wajan sedang
Piring saji

BAHAN
Kentang tumbuk 220 g
Wortel 80 g, dikupas dan dipotong kecil-kecil dengan ukuran seragam
Sosis falukorv 120 g, diiris menjadi potongan berukuran seragam

METODE
  • 1. Masukkan wortel ke dalam panci kecil dan tuangi air hingga terendam. Didihkan perlahan di atas api sedang dan masak selama 8 hingga 10 menit, sampai empuk tetapi masih mempertahankan bentuknya. Tiriskan hingga benar-benar kering.

  • 2. Sementara wortel dimasak, masukkan falukorv ke dalam wajan sedang di atas api sedang. Masak selama 4 hingga 5 menit, balik sekali, sampai bagian tepinya sedikit kecokelatan dan panas merata.

  • 3. Hangatkan kentang tumbuk perlahan dalam panci bersih di atas api kecil selama 3 hingga 4 menit, aduk hanya seperlunya, sampai halus, panas, dan lembut. Jangan sampai mengering.

  • 4. Aduk lipat wortel yang sudah ditiriskan ke dalam kentang tumbuk secukupnya hingga tersebar merata tanpa menghancurkannya. Campuran harus tetap lembut dan menyatu, dengan potongan wortel yang masih terlihat.

  • 5. Tata campuran kentang dan wortel di atas piring hangat dan letakkan falukorv di sampingnya. Sajikan segera selagi sosis masih panas dan tumbukan kentang tetap creamy.


  • PENYAJIAN DAN PENGHIDANGAN
    Bentuk kentang tumbuk menjadi gundukan rapi atau oval lebar. Letakkan falukorv di sampingnya dalam susunan yang teratur, sehingga kontras warnanya tetap jelas. Tampilan hidangan harus terasa sederhana, hangat, dan disengaja.

    CATATAN PROFESIONAL
    Jaga agar wortel tetap terpisah jelas; memasak terlalu lama akan mengurangi rasa maupun struktur hidangan. Kentang tumbuk harus panas dan halus sebelum wortel ditambahkan. Mencokelatkan falukorv secara ringan akan meningkatkan rasa gurihnya tanpa membuatnya kering.
    Seimbang
    Unduh di App Store