ramennuudeleita
Ramennuudeleita ovat vehnänuudeleita keittoihin ja wokkeihin. Niissä on 138 kcal / 100 g, ja ne tarjoavat folaattia (B9).
Tietoa
Ramennuudeleita ovat ohuet, vehnäpohjaiset nuudelit, joilla on kimmoisa rakenne ja mieto maku. Niitä käytetään yleisesti keitoissa, wokkiannoksissa ja nopeissa nuudeliruoissa. Ramennuudeleita myydään usein tuoreina, kuivattuina tai pikanuudeleina, joista pikaversiot ovat tavallisesti esikypsennettyjä ja maustettuja.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
138 kcal
7% DV
Rasva yhteensä
2.0g
3% DV
D-vitamiini0.4g
K-vitamiini0.6g
tiamiini0.8g
Hiilihydraatit yhteensä
25.0g
8% DV
folaatti1.2g
B12-vitamiini0.5g
biotiini23.3g
Proteiini
4.5g
9% DV
Kasviproteiini4.5g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 8.0mg | 1% | |
| tiamiini | 0.2mg | 17% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 8% | |
| niasiini | 2.0mg | 13% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 6% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 3% | |
| folaatti | 20.0mcg | 5% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 12.0mg | 1% | |
| kupari | 80.0mcg | 9% | |
| rauta | 1.2mg | 7% | |
| magnesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfori | 55.0mg | 8% | |
| kalium | 60.0mg | 1% | |
| seleeni | 12.0mcg | 22% | |
| suola | 5.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.5mg | 5% |
Reseptit, joissa on ramennuudeleita (1)
