రామెన్ నూడుల్స్
రామెన్ నూడుల్స్ గోధుమతో చేసే నూడుల్స్, సూప్లు మరియు స్టిర్-ఫ్రైల్లో వాడతారు. 100గ్రాకు 138 కేలరీలు ఉండి ఫోలేట్ (B9) అందిస్తుంది.
గురించి
రామెన్ నూడుల్స్ పలుచగా ఉండే, గోధుమతో తయారయ్యే నూడుల్స్. ఇవి నమిలే టెక్స్చర్ మరియు మృదువైన రుచితో సూప్లు, స్టిర్-ఫ్రైలు, త్వరగా చేసే నూడుల్ వంటకాలలో సాధారణంగా వాడతారు. ఇవి తాజా, ఎండబెట్టిన లేదా ఇన్స్టంట్ రూపాల్లో అమ్మబడతాయి. ఇన్స్టంట్ రకాలు సాధారణంగా ముందే వండినవి మరియు మసాలా కలిపినవిగా ఉంటాయి.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
138 kcal
7% DV
మొత్తం కొవ్వు
2.0g
3% DV
విటమిన్ D0.4g
విటమిన్ K0.6g
థయామిన్ (B1)0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
25.0g
8% DV
ఫోలేట్ (B9)1.2g
విటమిన్ B120.5g
బయోటిన్ (B7)23.3g
ప్రోటీన్
4.5g
9% DV
వృక్ష ప్రోటీన్4.5g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 8.0mg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 17% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 8% | |
| నియాసిన్ (B3) | 2.0mg | 13% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 6% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 12.0mg | 1% | |
| రాగి | 80.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 1.2mg | 7% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 18.0mg | 4% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 55.0mg | 8% | |
| పొటాషియం | 60.0mg | 1% | |
| సెలీనియం | 12.0mcg | 22% | |
| సోడియం | 5.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.5mg | 5% |
రామెన్ నూడుల్స్తో వంటకాలు (1)
