رامین نوڈل
رامین نوڈل گندم سے بنی نوڈل ہے جو سوپ اور اسٹر فرائی میں استعمال ہوتی ہے۔ 100 گرام میں 138 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ فولیٹ (B9) دیتی ہے۔
متعلق
رامین نوڈلز باریک، گندم سے بنی نوڈلز ہیں جن کی ساخت چبانے والی اور ذائقہ ہلکا ہوتا ہے۔ انہیں عموماً سوپ، اسٹر فرائی اور فوری نوڈل ڈشز میں استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ تازہ، خشک یا انسٹنٹ شکل میں فروخت ہوتی ہیں، جبکہ انسٹنٹ اقسام عام طور پر پہلے سے پکی ہوئی اور مصالحہ لگی ہوتی ہیں۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
138 kcal
7% DV
کل چکنائی
2.0g
3% DV
وٹامن ڈی0.4g
وٹامن کے0.6g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
25.0g
8% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.2g
وٹامن بی 120.5g
بایوٹن (وٹامن بی 7)23.3g
پروٹین
4.5g
9% DV
نباتاتی پروٹین4.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 8.0mg | 1% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 17% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.0mg | 13% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 6% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 3% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 20.0mcg | 5% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 12.0mg | 1% | |
| کاپر | 80.0mcg | 9% | |
| آئرن | 1.2mg | 7% | |
| میگنیشیم | 18.0mg | 4% | |
| فاسفورس | 55.0mg | 8% | |
| پوٹاشیم | 60.0mg | 1% | |
| سیلینیم | 12.0mcg | 22% | |
| سوڈیم | 5.0mg | 0% | |
| زنک | 0.5mg | 5% |
رامین نوڈل کے ساتھ تراکیب (1)
