হোম / world / রামেন নুডল

রামেন নুডল

রামেন নুডল গমের নুডল, যা স্যুপ ও স্টির-ফ্রাইতে ব্যবহৃত হয়। প্রতি ১০০ গ্রামে ১৩৮ ক্যালোরি থাকে এবং এটি ফোলেট (B9) দেয়।

রামেন নুডল

সম্পর্কে

রামেন নুডল হলো পাতলা, গম-ভিত্তিক নুডল, যার টেক্সচার চিবোনো ধরনের এবং স্বাদ মৃদু। এটি সাধারণত স্যুপ, স্টির-ফ্রাই এবং দ্রুত তৈরি নুডল পদে ব্যবহৃত হয়। রামেন নুডল তাজা, শুকনা বা ইনস্ট্যান্ট—এই বিভিন্ন রূপে বিক্রি হয়; ইনস্ট্যান্ট সংস্করণগুলো সাধারণত আগে থেকেই সেদ্ধ করা ও মসলা মেশানো থাকে।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 138 kcal
7% DV
মোট ফ্যাট 2.0g
3% DV
ভিটামিন ডি0.4g
ভিটামিন কে0.6g
থিয়ামিন (বি১)0.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট 25.0g
8% DV
ফোলেট (বি৯)1.2g
ভিটামিন বি১২0.5g
বায়োটিন (বি৭)23.3g
প্রোটিন 4.5g
9% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.5g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন8.0mg1%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg17%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg8%
নায়াসিন (বি৩)2.0mg13%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.3mg6%
ভিটামিন বি৬0.1mg3%
ফোলেট (বি৯)20.0mcg5%
ভিটামিন ই0.2mg1%
ভিটামিন কে0.3mcg0%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম12.0mg1%
কপার80.0mcg9%
আয়রন1.2mg7%
ম্যাগনেসিয়াম18.0mg4%
ফসফরাস55.0mg8%
পটাসিয়াম60.0mg1%
সেলেনিয়াম12.0mcg22%
সোডিয়াম5.0mg0%
জিঙ্ক0.5mg5%

রামেন নুডল দিয়ে রেসিপি (1)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন