نودل رامن
نودل رامن رشتهای گندمی برای سوپ و تفتدادنی است. در هر 100 گرم 138 کالری دارد و فولات (B9) فراهم میکند.
درباره
نودل رامن رشتهای نازک و گندمپایه با بافتی جویدنی و طعمی ملایم است که معمولاً در سوپها، غذاهای تفتدادنی و خوراکهای سریع نودلی استفاده میشود. این نودل را اغلب به شکل تازه، خشک یا فوری میفروشند و نوع فوری آن معمولاً از پیش پخته و طعمدار شده است.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
138 kcal
7% DV
کل چربی
2.0g
3% DV
ویتامین D0.4g
ویتامین K0.6g
تیامین (ویتامین B1)0.8g
کل کربوهیدرات
25.0g
8% DV
فولات (ویتامین B9)1.2g
ویتامین B120.5g
بیوتین (ویتامین B7)23.3g
پروتئین
4.5g
9% DV
پروتئین گیاهی4.5g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 8.0mg | 1% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 17% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.0mg | 13% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.3mg | 6% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 3% | |
| فولات (ویتامین B9) | 20.0mcg | 5% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 12.0mg | 1% | |
| مس | 80.0mcg | 9% | |
| آهن | 1.2mg | 7% | |
| منیزیم | 18.0mg | 4% | |
| فسفر | 55.0mg | 8% | |
| پتاسیم | 60.0mg | 1% | |
| سلنیوم | 12.0mcg | 22% | |
| سدیم | 5.0mg | 0% | |
| روی | 0.5mg | 5% |
دستورهای غذایی با نودل رامن (1)
