ramena nūdeles
Ramena nūdeles ir kviešu nūdeles zupām un wok ēdieniem. Tās satur 138 kalorijas uz 100 g un nodrošina folātus (B9).
Par
Ramena nūdeles ir plānas kviešu nūdeles ar elastīgu tekstūru un maigu garšu, ko bieži izmanto zupās, wok ēdienos un ātri pagatavojamos nūdeļu ēdienos. Tās bieži pārdod svaigas, kaltētas vai ātri pagatavojamas; ātri pagatavojamās versijas parasti ir iepriekš termiski apstrādātas un papildinātas ar garšvielām.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
138 kcal
7% DV
Kopējais tauku daudzums
2.0g
3% DV
D vitamīns0.4g
K vitamīns0.6g
Tiamīns (B1)0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
25.0g
8% DV
Folskābe (B9)1.2g
B12 vitamīns0.5g
Biotīns (B7)23.3g
Olbaltumvielas
4.5g
9% DV
Augu olbaltumvielas4.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 8.0mg | 1% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacīns (B3) | 2.0mg | 13% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 6% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 3% | |
| Folskābe (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| E vitamīns | 0.2mg | 1% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 12.0mg | 1% | |
| Varš | 80.0mcg | 9% | |
| Dzelzs | 1.2mg | 7% | |
| Magnijs | 18.0mg | 4% | |
| Fosfors | 55.0mg | 8% | |
| Kālijs | 60.0mg | 1% | |
| Selēns | 12.0mcg | 22% | |
| Nātrijs | 5.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.5mg | 5% |
Receptes ar ramena nūdeles (1)
