בית / world / אירופה / שוודיה / קצ'אפורי ללא ביצה דאבל צ'יז

קצ'אפורי ללא ביצה דאבל צ'יז

קצ'אפורי ללא ביצה דאבל צ'יז
נרשם על ידי @hokkaido | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 320 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 620 kcal
31% DV
סך השומן 32.0g
49% DV
שומן חד בלתי רווי10.0g
שומן רב בלתי רווי3.0g
שומן רווי16.0g
שומן טראנס0.5g
סך הפחמימות 52.0g
17% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן45.0g
סוכרים4.0g
חלבון 28.0g
56% DV
חלבון מן החי24.0g
חלבון מן הצומח4.0g

אודות

קצ'אפורי בסגנון מלוח ללא ביצה, כמאפה שטוח או כריך, עם תוספת נדיבה של גבינה כפולה.

רכיבים

  • flatbread or bread 180g
  • double cheese 80g
  • butter or oil 20g
  • savory filling/spices 40g

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין55.0mg10%
ויטמין A260.0mcg29%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg29%
ויטמין B121.6mcg67%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.5mg35%
ניאצין (ויטמין B3)4.5mg28%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.2mg24%
ויטמין B60.3mg15%
ביוטין (ויטמין B7)8.0mcg27%
פולאט (ויטמין B9)55.0mcg14%
ויטמין C2.0mg2%
ויטמין D0.8mcg4%
ויטמין E1.8mg12%
ויטמין K6.0mcg5%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן420.0mg42%
כרום4.0mcg11%
נחושת0.2mcg0%
יוד35.0mcg23%
ברזל3.2mg18%
מגנזיום45.0mg11%
מנגן0.7mg30%
מוליבדן12.0mcg27%
זרחן360.0mg51%
אשלגן220.0mg5%
סלניום28.0mcg51%
נתרן980.0mg43%
אבץ3.5mg32%

קצ'אפורֶה א לה דאבל פרומאז'

הערת פתיחה



זהו לחם שטוח פריך ומפנק הבנוי על ניגודיות: מעטפת גמישה, פנים מלוח, והמסה מרוכזת של גבינה כפולה. האיזון תלוי באיפוק; המילוי צריך לתבל מבלי להשתלט, והלחם צריך להישאר יציב תחת החום. בהגשה מיידית, עליו להיות פריך בקצוות, רך במרכז, ומאוחד לחלוטין בזכות הגבינה.

עיקרי המתכון



קטגוריית המנה: לחם שטוח ממולא מלוח
מטבח או מקור: בהשראת אוכל רחוב דרום-אסייתי
סוג מנה: מנה עיקרית או חטיף משביע
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 320 g
זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 10 דקות
זמן כולל: 20 דקות
רמת קושי: בינונית

ציוד



מחבת כבדה או פלטת צלייה, 28 ס"מ
מרית
קערת ערבוב
מברשת אפייה

מרכיבים



הלחם השטוח והמילוי


  • לחם שטוח או לחם, 180 g

  • מילוי מלוח ותבלינים, 40 g


  • לבישול ולסיום


  • גבינה כפולה, 80 g

  • חמאה או שמן, 20 g


  • אופן ההכנה



  • 1. הניחו את הלחם השטוח או הלחם על משטח עבודה. אם מדובר בחתיכה גדולה אחת, פצלו אותה רק במידת הצורך כדי ליצור כיס או משטח שניתן לקפל מבלי לקרוע. הלחם חייב להישאר שלם וגמיש.


  • 2. מרחו את המילוי המלוח והתבלינים באופן אחיד על הלחם, תוך שמירה על שוליים נקיים כדי שהמילוי לא יברח במהלך הבישול. השכבה צריכה להיות דקה אך מלאה, עם ארומה מלוחה ברורה וללא אזורים יבשים.


  • 3. פזרו את הגבינה הכפולה באופן אחיד מעל המילוי. קפלו או סגרו את הלחם היטב, ולחצו בעדינות כך שהשכבות ייצמדו מבלי לדחוס את המבנה.


  • 4. חממו את החמאה או השמן במחבת כבדה או על פלטת צלייה על חום בינוני, לכ-170°C עד 180°C על משטח הבישול. השומן צריך לנצנץ אך לא להעלות עשן.


  • 5. בשלו את הלחם הממולא במשך 3 עד 4 דקות בצד הראשון, תוך לחיצה עדינה במרית כדי להבטיח מגע אחיד. הפכו פעם אחת, ואז בשלו עוד 3 עד 4 דקות עד שהחלק החיצוני זהוב מאוד, פריך בקצוות, והגבינה נמסה לחלוטין.


  • 6. הסירו מהמחבת והניחו למנוחה למשך דקה אחת. הקרום צריך להישאר פריך בזמן שהפנים מתייצב והגבינה נעשית אחידה ולא נוזלית.


  • הגשה וצלחות



    הגישו מיד על צלחת חמה, שלם או חתוך באלכסון בצורה נקייה. המנה המוגמרת צריכה להציג מעטפת פריכה, מרכז נמס, וסיומת מלוחה מאוזנת ללא עודף שומן על הצלחת.

    הערות מקצועיות



    השתמשו בחום בינוני; חום גבוה מדי ישחים את הלחם לפני שהגבינה תימס. שמרו על המילוי דק ואחיד כדי שהמבנה יישאר מסודר. המרקם הסופי צריך להיות פריך מבחוץ, גמיש מבפנים, ומאוחד לחלוטין בזכות הגבינה.
    צמחונימאוזן
    להורדה ב-App Store