คาชาปูเร่ไม่ใส่ไข่ดับเบิลชีส

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว10.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.0g
ไขมันอิ่มตัว16.0g
ไขมันทรานส์0.5g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง45.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีนจากสัตว์24.0g
โปรตีนจากพืช4.0g
เกี่ยวกับ
คาชาปูเร่สไตล์แผ่นแป้งหรือแซนด์วิชรสคาวที่ไม่ใส่ไข่ เพิ่มชีสเป็นสองเท่า ให้รสเข้มข้นและอิ่มท้องมากขึ้น
ส่วนผสม
- flatbread or bread 180g
- double cheese 80g
- butter or oil 20g
- savory filling/spices 40g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 55.0mg | 10% | |
| วิตามินเอ | 260.0mcg | 29% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 29% | |
| วิตามินบี 12 | 1.6mcg | 67% | |
| วิตามินบี 2 | 0.5mg | 35% | |
| ไนอะซิน | 4.5mg | 28% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.2mg | 24% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 15% | |
| ไบโอติน | 8.0mcg | 27% | |
| โฟเลต | 55.0mcg | 14% | |
| วิตามินซี | 2.0mg | 2% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 1.8mg | 12% | |
| วิตามินเค | 6.0mcg | 5% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 420.0mg | 42% | |
| โครเมียม | 4.0mcg | 11% | |
| ทองแดง | 0.2mcg | 0% | |
| ไอโอดีน | 35.0mcg | 23% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.2mg | 18% | |
| แมกนีเซียม | 45.0mg | 11% | |
| แมงกานีส | 0.7mg | 30% | |
| โมลิบดีนัม | 12.0mcg | 27% | |
| ฟอสฟอรัส | 360.0mg | 51% | |
| โพแทสเซียม | 220.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 28.0mcg | 51% | |
| โซเดียม | 980.0mg | 43% | |
| สังกะสี | 3.5mg | 32% | |
Katchapure à la Double Fromage
บทนำ
นี่คือขนมปังแผ่นแบนสอดไส้ที่กรอบและเข้มข้น สร้างขึ้นจากความตัดกันอย่างลงตัว: เปลือกนอกนุ่มยืดหยุ่น ด้านในรสเค็มกลมกล่อม และชีสคู่ที่ละลายเข้มข้นเป็นพิเศษ ความสมดุลของจานนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี; ไส้ต้องปรุงรสโดยไม่กลบรสทั้งหมด และตัวขนมปังต้องยังคงโครงสร้างได้ภายใต้ความร้อน เมื่อเสิร์ฟทันที ควรกรอบที่ขอบ นุ่มตรงกลาง และเชื่อมรวมเป็นหนึ่งเดียวด้วยชีสอย่างสมบูรณ์
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ขนมปังแผ่นแบนสอดไส้คาว
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากสตรีทฟู้ดเอเชียใต้
ประเภทคอร์ส: จานหลักหรือของว่างชิ้นใหญ่
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
กระทะหนักหรือแผ่นย่าง 28 cm
ตะหลิว
ชามผสม
แปรงทาแป้ง
ส่วนผสม
ขนมปังแผ่นแบนและไส้
ขนมปังแผ่นแบนหรือขนมปัง, 180 g
ไส้คาวและเครื่องเทศ, 40 g
สำหรับปรุงและเก็บงาน
ดับเบิลชีส, 80 g
เนยหรือน้ำมัน, 20 g
วิธีทำ
1. วางขนมปังแผ่นแบนหรือขนมปังบนพื้นผิวสำหรับทำงาน หากเป็นชิ้นใหญ่ชิ้นเดียว ให้ผ่าเท่าที่จำเป็นเพื่อทำเป็นช่องสอดไส้หรือพื้นผิวที่พับได้โดยไม่ให้ขาด ตัวขนมปังต้องยังคงสมบูรณ์และยืดหยุ่นได้
2. ทาไส้คาวและเครื่องเทศให้ทั่วขนมปังอย่างสม่ำเสมอ โดยเว้นขอบให้สะอาดเพื่อไม่ให้ไส้ไหลออกระหว่างการปรุง ชั้นไส้ควรบางแต่ทั่วถึง มีกลิ่นหอมคาวชัดเจน และไม่มีจุดแห้ง
3. กระจายดับเบิลชีสให้ทั่วบนไส้ พับหรือปิดขนมปังให้แน่นพอดี กดเบา ๆ เพื่อให้แต่ละชั้นยึดติดกันโดยไม่กดจนโครงสร้างแน่นเกินไป
4. ตั้งเนยหรือน้ำมันในกระทะหนักหรือแผ่นย่างบนไฟกลาง ให้อุณหภูมิพื้นผิวปรุงอยู่ที่ประมาณ 170°C ถึง 180°C ไขมันควรเริ่มระยิบแต่ไม่ถึงกับมีควัน
5. ปรุงขนมปังสอดไส้ด้านแรก 3 ถึง 4 นาที โดยใช้ตะหลิวกดเบา ๆ เพื่อให้สัมผัสกระทะอย่างสม่ำเสมอ กลับเพียงครั้งเดียว จากนั้นปรุงอีก 3 ถึง 4 นาที จนด้านนอกเป็นสีทองเข้ม ขอบกรอบ และชีสละลายหมด
6. ยกออกจากกระทะแล้วพักไว้ 1 นาที เปลือกควรยังคงกรอบ ขณะที่ด้านในเซ็ตตัวและชีสจับตัวเป็นเนื้อเดียวกันแทนที่จะเหลวไหล
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีบนจานอุ่น จะเสิร์ฟทั้งชิ้นหรือหั่นเฉียงอย่างเรียบร้อยก็ได้ จานที่เสร็จแล้วควรมีด้านนอกกรอบ ตรงกลางเยิ้มละลาย และจบรสคาวอย่างสมดุลโดยไม่มีไขมันส่วนเกินบนจาน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้ไฟปานกลาง; หากไฟแรงเกินไป ขนมปังจะเป็นสีก่อนที่ชีสจะละลาย ควรเกลี่ยไส้ให้บางและสม่ำเสมอเพื่อให้โครงสร้างยังคงเรียบร้อย เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรกรอบด้านนอก นุ่มยืดหยุ่นด้านใน และยึดรวมกันอย่างสมบูรณ์ด้วยชีสมังสวิรัติสมดุล