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无蛋双倍芝士卡恰普里

无蛋双倍芝士卡恰普里
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营养成分表

每份 320 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 620 kcal
31% DV
总脂肪 32.0g
49% DV
单不饱和脂肪10.0g
多不饱和脂肪3.0g
饱和脂肪16.0g
反式脂肪0.5g
总碳水化合物 52.0g
17% DV
膳食纤维3.0g
淀粉45.0g
4.0g
蛋白质 28.0g
56% DV
动物蛋白24.0g
植物蛋白4.0g

关于

这是一款卡恰普里风味的咸味扁面包或三明治,不加鸡蛋,加入更多芝士,口感浓郁扎实。

食材

  • flatbread or bread 180g
  • double cheese 80g
  • butter or oil 20g
  • savory filling/spices 40g

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱55.0mg10%
维生素A260.0mcg29%
维生素B10.3mg29%
维生素B121.6mcg67%
维生素B20.5mg35%
烟酸4.5mg28%
泛酸1.2mg24%
维生素B60.3mg15%
生物素8.0mcg27%
叶酸55.0mcg14%
维生素C2.0mg2%
维生素D0.8mcg4%
维生素E1.8mg12%
维生素K6.0mcg5%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
420.0mg42%
4.0mcg11%
0.2mcg0%
35.0mcg23%
3.2mg18%
45.0mg11%
0.7mg30%
12.0mcg27%
360.0mg51%
220.0mg5%
28.0mcg51%
980.0mg43%
3.5mg32%

双重奶酪 Katchapure

前言



这是一款以对比见长的酥脆丰盛扁面包:外壳柔韧,内馅咸香,双重奶酪融化后风味浓郁。平衡的关键在于克制;馅料必须起到调味作用而不喧宾夺主,面包在受热后仍需保持结构。应立即上桌,边缘酥脆,中心柔嫩,并由奶酪将整体风味充分融合。

配方要点



菜品类别:咸味夹馅扁面包
菜系或来源:受南亚街头小吃启发
餐次类型:主菜或分量较足的小吃
产量:1 份
每份分量:320 g
准备时间:10 分钟
烹饪时间:10 分钟
总时间:20 分钟
难度:中等

设备



厚底煎锅或平底烤盘,28 cm
锅铲
搅拌碗
糕点刷

配料



扁面包和馅料


  • 扁面包或面包,180 g

  • 咸味馅料和香料,40 g


  • 烹饪和收尾


  • 双重奶酪,80 g

  • 黄油或油,20 g


  • 做法



  • 1. 将扁面包或面包放在操作台上。如果是一整大片,只在需要时切开,以形成夹层或可折叠的表面,同时避免撕裂。面包必须保持完整且柔韧。


  • 2. 将咸味馅料和香料均匀铺在面包上,边缘留出干净的空白,以防烹饪时馅料漏出。铺层应薄而完整,具有明确的咸香气息,且没有干燥空隙。


  • 3. 将双重奶酪均匀铺在馅料上。将面包折起或合拢并封好,轻轻按压,使各层贴合,但不要压坏整体结构。


  • 4. 用中火在厚底煎锅或平底烤盘中加热黄油或油,烹饪表面温度约为 170°C 至 180°C。油脂应呈现微微闪动状态,但不应冒烟。


  • 5. 将夹馅面包先煎第一面 3 至 4 分钟,并用锅铲轻轻按压,以确保均匀接触。翻面一次后,再煎 3 至 4 分钟,直到外层呈深金黄色、边缘酥脆,且奶酪完全融化。


  • 6. 从锅中取出,静置 1 分钟。外壳应保持酥脆,同时内部状态稳定下来,奶酪变得融合而不是流淌。


  • 摆盘与上桌



    立即盛入温热的盘中,整份上桌或沿对角线利落切开。成品应呈现酥脆外层、熔融中心,以及平衡的咸香收尾,盘中不应有过多油脂。

    专业提示



    使用中等火力;火力过大会在奶酪融化前先让面包上色。保持馅料薄且均匀,这样成品结构才会整齐。最终口感应为外酥、内柔,并由奶酪将整体充分结合。
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