Inici / world / Europa / Suècia / Katchapure sense ou doble de formatge

Katchapure sense ou doble de formatge

Katchapure sense ou doble de formatge
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 620 kcal
31% DV
Greix total 32.0g
49% DV
Greixos monoinsaturats10.0g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats16.0g
Greixos trans0.5g
Hidrats de carboni totals 52.0g
17% DV
Fibra3.0g
Midó45.0g
Sucres4.0g
Proteïna 28.0g
56% DV
Proteïna animal24.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Un pa pla o entrepà salat d’estil katchapure, sense ou i amb una ració extra de formatge. És un plat contundent, amb 620 calories per ració i un bon aport de proteïna procedent del doble de formatge.

Ingredients

  • flatbread or bread 180g
  • double cheese 80g
  • butter or oil 20g
  • savory filling/spices 40g

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina55.0mg10%
Vitamina A260.0mcg29%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Vitamina B121.6mcg67%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Niacina (B3)4.5mg28%
Àcid pantotènic (B5)1.2mg24%
Vitamina B60.3mg15%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)55.0mcg14%
Vitamina C2.0mg2%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K6.0mcg5%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci420.0mg42%
Crom4.0mcg11%
Coure0.2mcg0%
Iode35.0mcg23%
Ferro3.2mg18%
Magnesi45.0mg11%
Manganès0.7mg30%
Molibdè12.0mcg27%
Fòsfor360.0mg51%
Potassi220.0mg5%
Seleni28.0mcg51%
Sodi980.0mg43%
Zinc3.5mg32%

Katchapure de doble formatge

Nota introductòria



Aquesta és una coca plana cruixent i indulgent construïda sobre el contrast: una coberta flexible, un interior salat i una fusió concentrada de doble formatge. L’equilibri depèn de la contenció; el farcit ha d’amanir sense dominar, i el pa ha de mantenir l’estructura sota l’escalfor. Servit immediatament, ha de ser cruixent a les vores, tendre al centre i completament unificat pel formatge.

Elements essencials de la recepta



Categoria del plat: Coca plana farcida salada
Cuina o origen: Inspirada en el menjar de carrer del sud d’Àsia
Tipus de plat: Plat principal o refrigeri substanciós
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 10 minuts
Temps total: 20 minuts
Dificultat: Moderada

Equip



Paella gruixuda o planxa, 28 cm
Espàtula
Bol de barreja
Pinzell de cuina

Ingredients



Coca plana i farcit


  • Coca plana o pa, 180 g

  • Farcit salat i espècies, 40 g


  • Cocció i acabat


  • Doble formatge, 80 g

  • Mantega o oli, 20 g


  • Mètode



  • 1. Col·loqueu la coca plana o el pa sobre una superfície de treball. Si és una sola peça gran, obriu-la només tant com calgui per crear una butxaca o una superfície plegable sense esquinçar-la. El pa ha de romandre intacte i flexible.


  • 2. Repartiu el farcit salat i les espècies uniformement sobre el pa, deixant una vora neta perquè el farcit no s’escapi durant la cocció. La capa ha de ser fina però completa, amb una aroma salada clara i sense zones seques.


  • 3. Distribuïu el doble formatge uniformement sobre el farcit. Plegueu o tanqueu el pa de manera segura, pressionant lleugerament perquè les capes s’adhereixin sense comprimir l’estructura.


  • 4. Escalfeu la mantega o l’oli en una paella gruixuda o planxa a foc mitjà, aproximadament entre 170 °C i 180 °C a la superfície de cocció. El greix ha de lluir però no fumejar.


  • 5. Coeu el pa farcit durant 3 a 4 minuts per la primera banda, pressionant suaument amb una espàtula per assegurar un contacte uniforme. Gireu-lo una vegada i, després, coeu-lo 3 a 4 minuts més fins que l’exterior sigui d’un daurat intens, cruixent a les vores, i el formatge estigui completament fos.


  • 6. Retireu-lo de la paella i deixeu-lo reposar 1 minut. La crosta ha de romandre cruixent mentre l’interior s’assenta i el formatge es torna cohesionat en lloc de massa líquid.


  • Emplatat i servei



    Serviu immediatament en un plat calent, sencer o tallat netament en diagonal. El plat acabat ha de presentar un exterior cruixent, un centre fos i un acabat salat equilibrat sense excés de greix al plat.

    Notes professionals



    Feu servir foc moderat; una calor excessiva daurarà el pa abans que el formatge es fongui. Manteniu el farcit fi i uniforme perquè l’estructura es mantingui neta. La textura final ha de ser cruixent per fora, flexible per dins i completament lligada pel formatge.
    VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store