முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / முட்டை இல்லா டபுள் சீஸ் காட்சாபுரே

முட்டை இல்லா டபுள் சீஸ் காட்சாபுரே

முட்டை இல்லா டபுள் சீஸ் காட்சாபுரே
@hokkaido பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

320g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 620 kcal
31% DV
மொத்த கொழுப்பு 32.0g
49% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு10.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு16.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 52.0g
17% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து45.0g
சர்க்கரைகள்4.0g
புரதம் 28.0g
56% DV
விலங்கு புரதம்24.0g
தாவர புரதம்4.0g

பற்றி

முட்டை இல்லாமல், கூடுதல் சீஸுடன் தயாரிக்கும் காட்சாபுரே பாணி காரமான பிளாட்பிரெட் அல்லது சாண்ட்விச் வகை உணவு.

தேவையான பொருட்கள்

  • flatbread or bread 180g
  • double cheese 80g
  • butter or oil 20g
  • savory filling/spices 40g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்55.0mg10%
வைட்டமின் A260.0mcg29%
தையமின் (B1)0.3mg29%
வைட்டமின் B121.6mcg67%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.5mg35%
நியாசின் (B3)4.5mg28%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.2mg24%
வைட்டமின் B60.3mg15%
பயோட்டின் (B7)8.0mcg27%
ஃபோலேட் (B9)55.0mcg14%
வைட்டமின் C2.0mg2%
வைட்டமின் D0.8mcg4%
வைட்டமின் E1.8mg12%
வைட்டமின் K6.0mcg5%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்420.0mg42%
குரோமியம்4.0mcg11%
செம்பு0.2mcg0%
அயோடின்35.0mcg23%
இரும்பு3.2mg18%
மக்னீசியம்45.0mg11%
மாங்கனீஸ்0.7mg30%
மொலிப்டினம்12.0mcg27%
பாஸ்பரஸ்360.0mg51%
பொட்டாசியம்220.0mg5%
செலினியம்28.0mcg51%
சோடியம்980.0mg43%
துத்தநாகம்3.5mg32%

இரட்டை சீஸ் Katchapure

முன்னுரை



இது மொறு மொறுப்பும் செறிவும் கொண்ட ஒரு flatbread; இதன் சிறப்பு எதிர்மறைத் தன்மைகளின் சமநிலையில் உள்ளது: நெகிழ்வான வெளிப்புறம், சுவைமிக்க உள்ளமை, மற்றும் செறிந்த உருகிய இரட்டை சீஸ். இதன் சமநிலை கட்டுப்பாட்டைப் பொறுத்தது; பூரணம் சுவையூட்ட வேண்டும், ஆனால் மேலோங்கக்கூடாது, மேலும் வெப்பத்திலும் ரொட்டி தனது அமைப்பைத் தக்கவைத்திருக்க வேண்டும். உடனே பரிமாறும்போது, ஓரங்களில் மொறு மொறுப்பாகவும், நடுவில் மென்மையாகவும், சீஸால் முழுமையாக ஒன்றிணைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்



உணவு வகை: காரமான நிரப்பிய flatbread
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: தென் ஆசிய தெரு உணவால் ஈர்க்கப்பட்டது
பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு அல்லது நிறைவான சிற்றுண்டி
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறின் அளவு: 320 g
தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 20 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: மிதமானது

தேவையான உபகரணங்கள்



கனமான skillet அல்லது griddle, 28 cm
Spatula
கலக்கும் கிண்ணம்
Pastry brush

தேவையான பொருட்கள்



Flatbread மற்றும் பூரணம்


  • Flatbread அல்லது ரொட்டி, 180 g

  • காரமான பூரணம் மற்றும் மசாலா, 40 g


  • சமைப்பதும் இறுதிச் செயலும்


  • இரட்டை சீஸ், 80 g

  • வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய், 20 g


  • செய்முறை



  • 1. Flatbread அல்லது ரொட்டியை ஒரு பணிப்பரப்பில் வையுங்கள். அது ஒரு பெரிய துண்டாக இருந்தால், கிழியாமல் ஒரு பைபோன்ற இடம் அல்லது மடிக்கக்கூடிய மேற்பரப்பு உருவாகும் அளவுக்கு மட்டும் வெட்டுங்கள். ரொட்டி முழுமையாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்க வேண்டும்.


  • 2. காரமான பூரணத்தையும் மசாலாவையும் ரொட்டியின் மேல் சமமாகப் பரப்புங்கள்; சமைக்கும் போது பூரணம் வெளியேறாதபடி ஓரங்களில் சிறிய வெற்றிடத்தை விடுங்கள். அந்த அடுக்கு மெல்லியதாக இருந்தாலும் முழுமையாக இருக்க வேண்டும்; தெளிவான கார மணம் இருக்க வேண்டும், உலர்ந்த பகுதிகள் இருக்கக்கூடாது.


  • 3. பூரணத்தின் மேல் இரட்டை சீஸை சமமாகப் பரப்புங்கள். ரொட்டியை நன்றாக மடிக்கவோ மூடவோ செய்து, அடுக்குகள் ஒட்டும் அளவுக்கு மெதுவாக அழுத்துங்கள்; ஆனால் அதன் அமைப்பு சுருங்கக்கூடாது.


  • 4. கனமான skillet அல்லது griddle-இல் மிதமான சூட்டில் வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெயை காய்ச்சுங்கள்; சமைக்கும் மேற்பரப்பில் சுமார் 170°C முதல் 180°C வரை இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு மினுமினுக்க வேண்டும்; ஆனால் புகை வரக்கூடாது.


  • 5. நிரப்பிய ரொட்டியை முதல் பக்கத்தில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; சமமான தொடர்பு கிடைக்க spatula-ஆல் மெதுவாக அழுத்தவும். ஒருமுறை திருப்பி, மேலும் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; வெளிப்புறம் ஆழமான பொன்னிறமாகி, ஓரங்களில் மொறு மொறுப்பாகி, சீஸ் முழுமையாக உருகும் வரை சமைக்கவும்.


  • 6. தவாவில் இருந்து எடுத்து 1 நிமிடம் ஓய்வெடுக்க விடுங்கள். மேல்தோல் மொறு மொறுப்பாகவே இருக்க வேண்டும்; உள்ளமை அமைதியாகி, சீஸ் ஓடிப்போகாமல் ஒன்றுபட்ட நிலைக்கு வர வேண்டும்.


  • அலங்கரித்து பரிமாறுதல்



    சூடான தட்டில் உடனே பரிமாறுங்கள்; முழுதாகவோ அல்லது சாய்வாக சுத்தமாக வெட்டியோ பரிமாறலாம். இறுதியாக தயாரான உணவில் மொறு மொறுப்பான வெளிப்புறம், உருகிய நடுப்பகுதி, மற்றும் தட்டில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இல்லாத சமநிலையான கார நிறைவு இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்



    மிதமான சூட்டை பயன்படுத்துங்கள்; அதிகமான சூடு சீஸ் உருகுவதற்கு முன் ரொட்டியை பழுப்பாக்கிவிடும். பூரணத்தை மெல்லியதாகவும் சமமாகவும் வைத்தால் அமைப்பு சீராக இருக்கும். இறுதி அமைப்பு வெளியே மொறு மொறுப்பாகவும், உள்ளே நெகிழ்வாகவும், சீஸால் முழுமையாக இணைக்கப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
    சைவம்சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்