Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Κατσαπούρε χωρίς αυγό με διπλό τυρί

Κατσαπούρε χωρίς αυγό με διπλό τυρί

Κατσαπούρε χωρίς αυγό με διπλό τυρί
Καταγράφηκε από τον/την @hokkaido | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 320g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 620 kcal
31% DV
Συνολικά λιπαρά 32.0g
49% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά10.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.0g
Κορεσμένα λιπαρά16.0g
Τρανς λιπαρά0.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες 52.0g
17% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο45.0g
Σάκχαρα4.0g
Πρωτεΐνη 28.0g
56% DV
Ζωική πρωτεΐνη24.0g
Φυτική πρωτεΐνη4.0g

Σχετικά

Αλμυρή πίτα ή σάντουιτς τύπου κατσαπούρε, χωρίς αυγό και με έξτρα τυρί. Χορταστική επιλογή με πλούσια γεύση, 620 θερμίδες ανά μερίδα και αυξημένη πρωτεΐνη από τη διπλή ποσότητα τυριού.

Συστατικά

  • flatbread or bread 180g
  • double cheese 80g
  • butter or oil 20g
  • savory filling/spices 40g

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη55.0mg10%
Βιταμίνη A260.0mcg29%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg29%
Βιταμίνη B121.6mcg67%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg35%
Νιασίνη (Β3)4.5mg28%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.2mg24%
Βιταμίνη B60.3mg15%
Βιοτίνη (Β7)8.0mcg27%
Φυλλικό οξύ (Β9)55.0mcg14%
Βιταμίνη C2.0mg2%
Βιταμίνη D0.8mcg4%
Βιταμίνη E1.8mg12%
Βιταμίνη K6.0mcg5%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο420.0mg42%
Χρώμιο4.0mcg11%
Χαλκός0.2mcg0%
Ιώδιο35.0mcg23%
Σίδηρος3.2mg18%
Μαγνήσιο45.0mg11%
Μαγγάνιο0.7mg30%
Μολυβδαίνιο12.0mcg27%
Φώσφορος360.0mg51%
Κάλιο220.0mg5%
Σελήνιο28.0mcg51%
Νάτριο980.0mg43%
Ψευδάργυρος3.5mg32%

Katchapure à la Double Fromage

Εισαγωγικό σημείωμα



Πρόκειται για μια τραγανή, πλούσια πίτα-ψωμί που βασίζεται στην αντίθεση: ένα εύκαμπτο εξωτερικό, ένα αλμυρό εσωτερικό και ένα συμπυκνωμένο λιώσιμο διπλού τυριού. Η ισορροπία εξαρτάται από τη συγκράτηση· η γέμιση πρέπει να νοστιμίζει χωρίς να κυριαρχεί, και το ψωμί πρέπει να διατηρεί τη δομή του κάτω από τη θερμότητα. Σερβιρισμένο αμέσως, πρέπει να είναι τραγανό στις άκρες, τρυφερό στο κέντρο και πλήρως ενοποιημένο από το τυρί.

Βασικά στοιχεία συνταγής



Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό γεμιστό επίπεδο ψωμί
Κουζίνα ή προέλευση: Εμπνευσμένο από το street food της Νότιας Ασίας
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο ή χορταστικό σνακ
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 320 g
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια

Εξοπλισμός



Βαρύ τηγάνι ή πλάκα ψησίματος, 28 cm
Σπάτουλα
Μπολ ανάμειξης
Πινέλο ζαχαροπλαστικής

Υλικά



Ψωμί και γέμιση


  • Επίπεδο ψωμί ή ψωμί, 180 g

  • Αλμυρή γέμιση και μπαχαρικά, 40 g


  • Μαγείρεμα και τελείωμα


  • Διπλό τυρί, 80 g

  • Βούτυρο ή λάδι, 20 g


  • Εκτέλεση



  • 1. Τοποθετήστε το επίπεδο ψωμί ή το ψωμί σε επιφάνεια εργασίας. Αν είναι ένα μόνο μεγάλο κομμάτι, ανοίξτε το μόνο όσο χρειάζεται για να δημιουργήσετε μια θήκη ή επιφάνεια που διπλώνει χωρίς να σκιστεί. Το ψωμί πρέπει να παραμείνει άθικτο και εύκαμπτο.


  • 2. Απλώστε την αλμυρή γέμιση και τα μπαχαρικά ομοιόμορφα πάνω στο ψωμί, αφήνοντας καθαρό περιθώριο ώστε η γέμιση να μη διαφύγει κατά το μαγείρεμα. Η στρώση πρέπει να είναι λεπτή αλλά πλήρης, με καθαρό αλμυρό άρωμα και χωρίς στεγνά σημεία.


  • 3. Μοιράστε το διπλό τυρί ομοιόμορφα πάνω από τη γέμιση. Διπλώστε ή κλείστε καλά το ψωμί, πιέζοντας ελαφρά ώστε οι στρώσεις να κολλήσουν χωρίς να συμπιεστεί η δομή.


  • 4. Ζεστάνετε το βούτυρο ή το λάδι σε βαρύ τηγάνι ή πλάκα ψησίματος σε μέτρια φωτιά, περίπου στους 170°C έως 180°C στην επιφάνεια μαγειρέματος. Το λιπαρό στοιχείο πρέπει να γυαλίζει αλλά να μην καπνίζει.


  • 5. Μαγειρέψτε το γεμιστό ψωμί για 3 έως 4 λεπτά από την πρώτη πλευρά, πιέζοντας απαλά με μια σπάτουλα για να εξασφαλίσετε ομοιόμορφη επαφή. Γυρίστε το μία φορά και στη συνέχεια μαγειρέψτε για άλλα 3 έως 4 λεπτά, μέχρι το εξωτερικό να αποκτήσει βαθύ χρυσαφί χρώμα, να είναι τραγανό στις άκρες και το τυρί να έχει λιώσει πλήρως.


  • 6. Απομακρύνετε από το τηγάνι και αφήστε να σταθεί για 1 λεπτό. Η κρούστα πρέπει να παραμείνει τραγανή, ενώ το εσωτερικό σταθεροποιείται και το τυρί γίνεται συνεκτικό αντί να ρέει.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση



    Σερβίρετε αμέσως σε ζεστό πιάτο, ολόκληρο ή κομμένο καθαρά διαγώνια. Το τελικό πιάτο πρέπει να παρουσιάζει τραγανό εξωτερικό, λιωμένο κέντρο και ισορροπημένο αλμυρό τελείωμα χωρίς υπερβολικό λίπος στο πιάτο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Χρησιμοποιήστε μέτρια φωτιά· η υπερβολική θερμότητα θα ροδίσει το ψωμί πριν λιώσει το τυρί. Κρατήστε τη γέμιση λεπτή και ομοιόμορφη ώστε η δομή να παραμείνει τακτοποιημένη. Η τελική υφή πρέπει να είναι τραγανή εξωτερικά, εύκαμπτη εσωτερικά και πλήρως δεμένη από το τυρί.
    ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store