דגני אורז
דגני אורז הם דגני בוקר עדינים עם 381 קלוריות ל-100 גרם וויטמין B9 בולט. מתאימים לארוחות בוקר מהירות ולמזון תינוקות.
אודות
דגני אורז הם דגנים עדינים, בעלי טעם מעט מתקתק או ניטרלי, המיוצרים מאורז טחון ולעיתים גם מאורז תפוח או פתיתים. נהוג לאכול אותם כדגני בוקר, לשלב בתערובות חטיפים, או להשתמש בהם כמרכיב בסיסי במזון תינוקות ובמאפים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
381 kcal
19% DV
סך השומן
1.0g
2% DV
ויטמין D0.3g
ויטמין K0.3g
תיאמין (ויטמין B1)0.3g
סך הפחמימות
84.0g
28% DV
פולאט (ויטמין B9)1.3g
ויטמין B120.1g
ביוטין (ויטמין B7)82.6g
חלבון
6.7g
13% DV
חלבון מהצומח6.7g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 10.0mg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 1.0mg | 83% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 5% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 12.0mg | 75% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.0mg | 20% | |
| ויטמין B6 | 0.5mg | 29% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 20.0mcg | 5% | |
| ויטמין E | 0.1mg | 1% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 28.0mg | 3% | |
| נחושת | 160.0mcg | 18% | |
| ברזל | 4.5mg | 25% | |
| מגנזיום | 25.0mg | 6% | |
| זרחן | 115.0mg | 16% | |
| אשלגן | 115.0mg | 2% | |
| סלניום | 15.0mcg | 27% | |
| אבץ | 1.1mg | 10% |
מתכונים עם דגני אורז (0)
עדיין לא נמצאו מתכונים עם הרכיב הזה.