तांदळाचे सीरिअल हे सौम्य धान्याचे सीरिअल आहे. 100 ग्रॅममध्ये 381 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन B9 मिळते. झटपट नाश्ता व बाळांच्या आहारात वापरा.
तांदळाचे सीरिअल हे दळलेल्या तांदळापासून बनवलेले सौम्य, हलके गोडसर किंवा तटस्थ चवीचे सीरिअल आहे. ते अनेकदा फुगवून किंवा फ्लेक्सच्या रूपात तयार केले जाते. हे प्रामुख्याने नाश्त्याच्या सीरिअल म्हणून खाल्ले जाते, स्नॅक मिक्समध्ये वापरले जाते, तसेच बाळांच्या आहारात आणि बेक केलेल्या पदार्थांसाठी आधार घटक म्हणूनही वापरले जाते.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 10.0mg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 1.0mg | 83% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 5% | |
| नायसिन (B3) | 12.0mg | 75% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.0mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.5mg | 29% | |
| फोलेट (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.1mg | 1% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 28.0mg | 3% | |
| तांबे | 160.0mcg | 18% | |
| लोह | 4.5mg | 25% | |
| मॅग्नेशियम | 25.0mg | 6% | |
| फॉस्फरस | 115.0mg | 16% | |
| पोटॅशियम | 115.0mg | 2% | |
| सेलेनियम | 15.0mcg | 27% | |
| झिंक | 1.1mg | 10% |
या घटकासह अजून कोणत्याही पाककृती सापडल्या नाहीत.