బియ్యం సీరియల్ మృదువైన ధాన్య సీరియల్. 100గ్రాకు 381 క్యాలరీలు, విటమిన్ B9 ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. త్వరిత అల్పాహారం, బేబీ ఫుడ్లో వాడండి.
బియ్యం సీరియల్ అనేది మెత్తగా దంచిన బియ్యంతో తయారయ్యే, స్వల్ప తీపి లేదా తటస్థ రుచిగల సీరియల్. దీన్ని తరచుగా పఫ్డ్ లేదా ఫ్లేక్డ్ రూపంలో తయారు చేస్తారు. ఇది సాధారణంగా అల్పాహార సీరియల్గా తింటారు, స్నాక్ మిక్స్లలో వాడుతారు, అలాగే బేబీ ఫుడ్లు మరియు బేక్ చేసిన పదార్థాల్లో ప్రాథమిక పదార్థంగా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 10.0mg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 1.0mg | 83% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 5% | |
| నియాసిన్ (B3) | 12.0mg | 75% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.0mg | 20% | |
| విటమిన్ B6 | 0.5mg | 29% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ E | 0.1mg | 1% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 28.0mg | 3% | |
| రాగి | 160.0mcg | 18% | |
| ఇనుము | 4.5mg | 25% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 115.0mg | 16% | |
| పొటాషియం | 115.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 15.0mcg | 27% | |
| జింక్ | 1.1mg | 10% |
ఈ పదార్థంతో ఇంకా ఎలాంటి వంటకాలు కనుగొనబడలేదు.