غلات برنج
غلات برنج یک غله صبحانه ملایم است که در هر 100 گرم 381 کالری دارد و منبع خوب ویتامین B9 است. برای صبحانه سریع و غذای کودک کاربرد دارد.
درباره
غلات برنج یک غله با طعم ملایم و کمی شیرین یا خنثی است که از برنج آسیابشده تهیه میشود و اغلب به شکل پفکرده یا پرک عرضه میشود. این محصول معمولاً بهعنوان غله صبحانه مصرف میشود، در مخلوطهای تنقلات به کار میرود یا بهعنوان ماده پایه در غذای کودک و محصولات پختهشده استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
381 kcal
19% DV
کل چربی
1.0g
2% DV
ویتامین D0.3g
ویتامین K0.3g
تیامین (ویتامین B1)0.3g
کل کربوهیدرات
84.0g
28% DV
فولات (ویتامین B9)1.3g
ویتامین B120.1g
بیوتین (ویتامین B7)82.6g
پروتئین
6.7g
13% DV
پروتئین گیاهی6.7g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 10.0mg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 1.0mg | 83% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 5% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 12.0mg | 75% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.0mg | 20% | |
| ویتامین B6 | 0.5mg | 29% | |
| فولات (ویتامین B9) | 20.0mcg | 5% | |
| ویتامین E | 0.1mg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 28.0mg | 3% | |
| مس | 160.0mcg | 18% | |
| آهن | 4.5mg | 25% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 115.0mg | 16% | |
| پتاسیم | 115.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 15.0mcg | 27% | |
| روی | 1.1mg | 10% |
دستورهای غذایی با غلات برنج (0)
هنوز هیچ دستور غذایی با این ماده پیدا نشده است.