حبوب الأرز
حبوب الأرز حبوب خفيفة بطعم معتدل، تحتوي على 381 سعرة حرارية لكل 100غ وتبرز فيها فيتامين ب9. استخدمها لفطور سريع وأطعمة الأطفال.
حول
حبوب الأرز هي حبوب مصنوعة من الأرز المطحون، بطعم معتدل وحلاوة خفيفة أو نكهة محايدة، وغالبًا ما تأتي منفوشة أو على شكل رقائق. تؤكل عادة كحبوب إفطار، وتستخدم في خلطات الوجبات الخفيفة، أو كمكون أساسي في أطعمة الأطفال والمخبوزات.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
381 kcal
19% DV
إجمالي الدهون
1.0g
2% DV
فيتامين د0.3g
فيتامين ك0.3g
الثيامين (ب1)0.3g
إجمالي الكربوهيدرات
84.0g
28% DV
الفولات (ب9)1.3g
فيتامين ب120.1g
البيوتين (ب7)82.6g
البروتين
6.7g
13% DV
بروتين نباتي6.7g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 10.0mg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 1.0mg | 83% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 5% | |
| النياسين (ب3) | 12.0mg | 75% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.0mg | 20% | |
| فيتامين ب6 | 0.5mg | 29% | |
| الفولات (ب9) | 20.0mcg | 5% | |
| فيتامين هـ | 0.1mg | 1% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 28.0mg | 3% | |
| النحاس | 160.0mcg | 18% | |
| الحديد | 4.5mg | 25% | |
| المغنيسيوم | 25.0mg | 6% | |
| الفوسفور | 115.0mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 115.0mg | 2% | |
| السيلينيوم | 15.0mcg | 27% | |
| الزنك | 1.1mg | 10% |
وصفات تحتوي على حبوب الأرز (0)
لم يتم العثور على وصفات بهذا المكون بعد.