ચોખાનું સિરિયલ
ચોખાનું સિરિયલ હળવું અનાજ સિરિયલ છે. 100 ગ્રામમાં 381 કેલરી અને વિટામિન B9 મળે છે. ઝડપી નાસ્તા અને બેબી ફૂડમાં વાપરો.
વિશે
ચોખાનું સિરિયલ પીસેલા ચોખામાંથી બનતું હળવા, થોડું મીઠાશવાળું અથવા તટસ્થ સ્વાદનું સિરિયલ છે, જે ઘણીવાર ફૂલાવેલું અથવા ફ્લેક્સ સ્વરૂપે મળે છે. તેને સામાન્ય રીતે નાસ્તાના સિરિયલ તરીકે ખાય છે, નાસ્તાના મિશ્રણોમાં વાપરે છે, અથવા બેબી ફૂડ અને બેક કરેલી વાનગીઓમાં આધાર ઘટક તરીકે ઉપયોગ કરે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
381 kcal
19% DV
કુલ ચરબી
1.0g
2% DV
વિટામિન D0.3g
વિટામિન K0.3g
થાયામિન (B1)0.3g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
84.0g
28% DV
ફોલેટ (B9)1.3g
વિટામિન B120.1g
બાયોટિન (B7)82.6g
પ્રોટીન
6.7g
13% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન6.7g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 10.0mg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 1.0mg | 83% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 5% | |
| નાયાસિન (B3) | 12.0mg | 75% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 1.0mg | 20% | |
| વિટામિન B6 | 0.5mg | 29% | |
| ફોલેટ (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| વિટામિન E | 0.1mg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 28.0mg | 3% | |
| તાંબું | 160.0mcg | 18% | |
| લોહતત્ત્વ | 4.5mg | 25% | |
| મેગ્નેશિયમ | 25.0mg | 6% | |
| ફોસ્ફરસ | 115.0mg | 16% | |
| પોટેશિયમ | 115.0mg | 2% | |
| સેલેનિયમ | 15.0mcg | 27% | |
| ઝીંક | 1.1mg | 10% |
ચોખાનું સિરિયલ સાથેની રેસીપી (0)
હજુ સુધી આ ઘટક સાથે કોઈ રેસીપી મળી નથી.