ซีเรียลข้าว
ซีเรียลข้าวคือซีเรียลจากข้าวรสอ่อน ให้ 381 แคลอรีต่อ 100 กรัม เด่นเรื่องวิตามินบี 9 ใช้ทำอาหารเช้าแบบรวดเร็วและอาหารเด็ก
เกี่ยวกับ
ซีเรียลข้าวคือซีเรียลจากข้าวบด มีรสอ่อน หวานเล็กน้อยหรือค่อนข้างเป็นกลาง มักทำเป็นแบบพองหรือแบบแผ่น นิยมกินเป็นอาหารเช้า ใช้ผสมในขนมขบเคี้ยว หรือเป็นส่วนผสมหลักในอาหารเด็กและขนมอบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
381 kcal
19% DV
ไขมันรวม
1.0g
2% DV
วิตามินดี0.3g
วิตามินเค0.3g
วิตามินบี 10.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม
84.0g
28% DV
โฟเลต1.3g
วิตามินบี 120.1g
ไบโอติน82.6g
โปรตีน
6.7g
13% DV
โปรตีนจากพืช6.7g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 10.0mg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 1.0mg | 83% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 5% | |
| ไนอะซิน | 12.0mg | 75% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.0mg | 20% | |
| วิตามินบี 6 | 0.5mg | 29% | |
| โฟเลต | 20.0mcg | 5% | |
| วิตามินอี | 0.1mg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 28.0mg | 3% | |
| ทองแดง | 160.0mcg | 18% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.5mg | 25% | |
| แมกนีเซียม | 25.0mg | 6% | |
| ฟอสฟอรัส | 115.0mg | 16% | |
| โพแทสเซียม | 115.0mg | 2% | |
| ซีลีเนียม | 15.0mcg | 27% | |
| สังกะสี | 1.1mg | 10% |
สูตรอาหารที่มี ซีเรียลข้าว (0)
ยังไม่พบสูตรอาหารที่มีส่วนผสมนี้