nafaka ya mchele
Nafaka ya mchele ni nafaka laini yenye kalori 381 kwa 100g na vitamini B9 ya kutosha. Itumie kwa kifungua kinywa cha haraka na chakula cha watoto.
Kuhusu
Nafaka ya mchele ni nafaka yenye ladha laini, tamu kidogo au isiyo na ladha kali, inayotengenezwa kutoka kwa mchele uliosagwa, mara nyingi ikiwa imepulizwa au kufanywa vipande. Kwa kawaida huliwa kama nafaka ya kifungua kinywa, hutumiwa kwenye mchanganyiko wa vitafunio, au kama kiungo cha msingi katika vyakula vya watoto na bidhaa za kuoka.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
381 kcal
19% DV
Jumla ya Mafuta
1.0g
2% DV
Vitamini D0.3g
Vitamini K0.3g
Thiamini (B1)0.3g
Jumla ya Wanga
84.0g
28% DV
Folate (B9)1.3g
Vitamini B120.1g
Biotini (B7)82.6g
Protini
6.7g
13% DV
Protini ya mimea6.7g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 10.0mg | 2% | |
| Thiamini (B1) | 1.0mg | 83% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasini (B3) | 12.0mg | 75% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamini B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folate (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Vitamini E | 0.1mg | 1% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 28.0mg | 3% | |
| Shaba | 160.0mcg | 18% | |
| Madini Chuma | 4.5mg | 25% | |
| Magnesiamu | 25.0mg | 6% | |
| Fosforasi | 115.0mg | 16% | |
| Potasiamu | 115.0mg | 2% | |
| Seleniamu | 15.0mcg | 27% | |
| Zinki | 1.1mg | 10% |
Mapishi yenye nafaka ya mchele (0)
Bado hakuna mapishi yaliyopatikana yenye kiambato hiki.