рисова каша
Рисова каша — м’яка зернова каша з 381 ккал на 100 г і вітаміном B9. Підходить для швидких сніданків, дитячого харчування й випічки.
Про страву
Рисова каша — це м’яка, злегка солодкувата або нейтральна на смак зернова каша з подрібненого рису, часто у вигляді пластівців або повітряних зерен. Її зазвичай їдять на сніданок, додають до снекових сумішей або використовують як базовий інгредієнт у дитячому харчуванні та випічці.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
381 kcal
19% DV
Усього жирів
1.0g
2% DV
Вітамін D0.3g
Вітамін K0.3g
Тіамін (B1)0.3g
Усього вуглеводів
84.0g
28% DV
Фолат (B9)1.3g
Вітамін B120.1g
Біотин (B7)82.6g
Білок
6.7g
13% DV
Рослинний білок6.7g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 10.0mg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 1.0mg | 83% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ніацин (B3) | 12.0mg | 75% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Вітамін B6 | 0.5mg | 29% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Вітамін E | 0.1mg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 28.0mg | 3% | |
| Мідь | 160.0mcg | 18% | |
| Залізо | 4.5mg | 25% | |
| Магній | 25.0mg | 6% | |
| Фосфор | 115.0mg | 16% | |
| Калій | 115.0mg | 2% | |
| Селен | 15.0mcg | 27% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
Рецепти з рисова каша (0)
Рецептів із цим інгредієнтом поки не знайдено.