рисовые хлопья
Рисовые хлопья — мягкий злаковый продукт: 381 ккал на 100 г и витамин B9. Подходят для быстрых завтраков, детского питания и выпечки.
О блюде
Рисовые хлопья — это мягкий злаковый продукт со слегка сладким или нейтральным вкусом, изготовленный из размолотого риса, часто в виде воздушных или плющеных хлопьев. Их обычно едят на завтрак, добавляют в снеки и смеси, а также используют как базовый ингредиент для детского питания и выпечки.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
381 kcal
19% DV
Всего жиров
1.0g
2% DV
Витамин D0.3g
Витамин K0.3g
Тиамин (B1)0.3g
Всего углеводов
84.0g
28% DV
Фолат (B9)1.3g
Витамин B120.1g
Биотин (B7)82.6g
Белок
6.7g
13% DV
Растительный белок6.7g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 10.0mg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 1.0mg | 83% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ниацин (B3) | 12.0mg | 75% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 29% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 28.0mg | 3% | |
| Медь | 160.0mcg | 18% | |
| Железо | 4.5mg | 25% | |
| Магний | 25.0mg | 6% | |
| Фосфор | 115.0mg | 16% | |
| Калий | 115.0mg | 2% | |
| Селен | 15.0mcg | 27% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
Рецепты с рисовые хлопья (0)
Пока не найдено рецептов с этим ингредиентом.