płatki ryżowe
Płatki ryżowe to łagodny produkt zbożowy. Mają 381 kcal na 100 g i dostarczają witaminę B9. Sprawdzają się na szybkie śniadania i do dań dla niemowląt.
O produkcie
Płatki ryżowe to łagodny, lekko słodki lub neutralny w smaku produkt zbożowy z mielonego ryżu, często w formie ekspandowanej lub płatkowanej. Najczęściej je się je na śniadanie, dodaje do mieszanek przekąskowych albo wykorzystuje jako bazę do żywności dla niemowląt i wypieków.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
381 kcal
19% DV
Tłuszcz ogółem
1.0g
2% DV
Witamina D0.3g
Witamina K0.3g
Tiamina (B1)0.3g
Węglowodany ogółem
84.0g
28% DV
Folian (B9)1.3g
Witamina B120.1g
Biotyna (B7)82.6g
Białko
6.7g
13% DV
Białko roślinne6.7g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 10.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 1.0mg | 83% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacyna (B3) | 12.0mg | 75% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Witamina B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folian (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Witamina E | 0.1mg | 1% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 28.0mg | 3% | |
| Miedź | 160.0mcg | 18% | |
| Żelazo | 4.5mg | 25% | |
| Magnez | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Potas | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 15.0mcg | 27% | |
| Cynk | 1.1mg | 10% |
Przepisy z płatki ryżowe (0)
Nie znaleziono jeszcze przepisów z tym składnikiem.