hrísgrjón
Hrísgrjón eru milt korn með 381 hitaeiningar á 100 g og áberandi B9-vítamín. Notað í fljótlegan morgunmat og barnamat.
Um
Hrísgrjón eru milt morgunkorn með léttu sætu eða hlutlausu bragði, unnið úr möluðum hrísgrjónum og oft blásið eða flagað. Það er algengt sem morgunkorn, í snakkblöndum eða sem grunnhráefni í barnamat og bakkelsi.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
381 kcal
19% DV
Heildarfita
1.0g
2% DV
D-vítamín0.3g
K-vítamín0.3g
Þíamín (B1)0.3g
Heildarkolvetni
84.0g
28% DV
Fólat (B9)1.3g
B12-vítamín0.1g
Bíótín (B7)82.6g
Prótein
6.7g
13% DV
Plöntuprótein6.7g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 10.0mg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 1.0mg | 83% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Níasín (B3) | 12.0mg | 75% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.0mg | 20% | |
| B6-vítamín | 0.5mg | 29% | |
| Fólat (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| E-vítamín | 0.1mg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 28.0mg | 3% | |
| Kopar | 160.0mcg | 18% | |
| Járn | 4.5mg | 25% | |
| Magnesíum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfór | 115.0mg | 16% | |
| Kalíum | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 15.0mcg | 27% | |
| Sink | 1.1mg | 10% |
Uppskriftir með hrísgrjón (0)
Engar uppskriftir fundust með þessu innihaldsefni enn.