அரிசி தானியச் சீரியல்
அரிசி தானியச் சீரியல் மென்மையான தானிய உணவு; 100கிராமுக்கு 381 கலோரி, குறிப்பிடத்தக்க வைட்டமின் B9 கொண்டது. விரைவு காலை உணவும் குழந்தை உணவும் செய்யலாம்.
பற்றி
அரிசி தானியச் சீரியல் என்பது அரைக்கப்பட்ட அரிசியால் தயாரிக்கப்படும், மென்மையான மற்றும் லேசாக இனிப்பு அல்லது நடுத்தர சுவையுள்ள சீரியல் ஆகும். இது பெரும்பாலும் பஃப் செய்யப்பட்டோ அல்லது துகள்களாகவோ இருக்கும். காலை உணவாக பொதுவாக சாப்பிடப்படுவதுடன், ஸ்நாக் கலவைகளில், குழந்தை உணவுகளின் அடிப்படை բաղமாகவும், பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
381 kcal
19% DV
மொத்த கொழுப்பு
1.0g
2% DV
வைட்டமின் D0.3g
வைட்டமின் K0.3g
தையமின் (B1)0.3g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
84.0g
28% DV
ஃபோலேட் (B9)1.3g
வைட்டமின் B120.1g
பயோட்டின் (B7)82.6g
புரதம்
6.7g
13% DV
தாவர புரதம்6.7g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 10.0mg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 1.0mg | 83% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 5% | |
| நியாசின் (B3) | 12.0mg | 75% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.0mg | 20% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.5mg | 29% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் E | 0.1mg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 28.0mg | 3% | |
| செம்பு | 160.0mcg | 18% | |
| இரும்பு | 4.5mg | 25% | |
| மக்னீசியம் | 25.0mg | 6% | |
| பாஸ்பரஸ் | 115.0mg | 16% | |
| பொட்டாசியம் | 115.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 15.0mcg | 27% | |
| துத்தநாகம் | 1.1mg | 10% |
அரிசி தானியச் சீரியல் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (0)
இந்த பொருளுடன் இன்னும் எந்த சமையல் குறிப்பும் கிடைக்கவில்லை.