δημητριακά ρυζιού
Τα δημητριακά ρυζιού είναι ήπιο δημητριακό με 381 θερμίδες ανά 100γρ και αξιοσημείωτη βιταμίνη B9. Ταιριάζουν σε γρήγορα πρωινά και βρεφικές τροφές.
Σχετικά
Τα δημητριακά ρυζιού είναι ένα ήπιο δημητριακό με ελαφρώς γλυκιά ή ουδέτερη γεύση, φτιαγμένο από αλεσμένο ρύζι, συχνά διογκωμένο ή σε νιφάδες. Καταναλώνεται συνήθως ως δημητριακό πρωινού, χρησιμοποιείται σε μείγματα σνακ ή ως βασικό συστατικό σε βρεφικές τροφές και αρτοσκευάσματα.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
381 kcal
19% DV
Συνολικά λιπαρά
1.0g
2% DV
Βιταμίνη D0.3g
Βιταμίνη K0.3g
Θειαμίνη (Β1)0.3g
Συνολικοί υδατάνθρακες
84.0g
28% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)1.3g
Βιταμίνη B120.1g
Βιοτίνη (Β7)82.6g
Πρωτεΐνη
6.7g
13% DV
Φυτική πρωτεΐνη6.7g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 10.0mg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 1.0mg | 83% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 5% | |
| Νιασίνη (Β3) | 12.0mg | 75% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.0mg | 20% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.5mg | 29% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 20.0mcg | 5% | |
| Βιταμίνη E | 0.1mg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 28.0mg | 3% | |
| Χαλκός | 160.0mcg | 18% | |
| Σίδηρος | 4.5mg | 25% | |
| Μαγνήσιο | 25.0mg | 6% | |
| Φώσφορος | 115.0mg | 16% | |
| Κάλιο | 115.0mg | 2% | |
| Σελήνιο | 15.0mcg | 27% | |
| Ψευδάργυρος | 1.1mg | 10% |
Συνταγές με δημητριακά ρυζιού (0)
Δεν βρέθηκαν ακόμη συνταγές με αυτό το συστατικό.