בית / world / פילה דג לבן

פילה דג לבן

פילה דג לבן הוא דג רזה עם 82 קלוריות ל-100 גרם וכולין, ומתאים לארוחות עשירות בחלבון.

אודות

פילה דג לבן הוא דג רזה בעל טעם עדין ומרקם רך ומתפרק לפתיתים. נהוג לאפות, לצלות, לצרוב במחבת או לשלב אותו בטאקוס דגים, במרקים ובתבשילים.

ל-100 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 82 kcal

4% DV

סך השומן 0.7g

1% DV

ויטמין D0.2g

ויטמין K0.1g

תיאמין (ויטמין B1)0.2g

סך הפחמימות 0.0g

0% DV

חלבון 18.0g

36% DV

חלבון מן החי18.0g

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	65.0mg	12%
ויטמין A	15.0mcg	2%
תיאמין (ויטמין B1)	0.1mg	4%
ויטמין B12	1.0mcg	42%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.1mg	4%
ניאצין (ויטמין B3)	2.0mg	13%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.2mg	4%
ויטמין B6	0.1mg	6%
פולאט (ויטמין B9)	10.0mcg	3%
ויטמין D	1.0mcg	5%
ויטמין E	0.2mg	1%

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	20.0mg	2%
נחושת	30.0mcg	3%
ברזל	0.3mg	2%
מגנזיום	25.0mg	6%
זרחן	200.0mg	29%
אשלגן	300.0mg	6%
סלניום	35.0mcg	64%
נתרן	70.0mg	3%
אבץ	0.4mg	4%

$אורז בסמטי צהוב עם דג מצופה, נקניקייה וקטשופ$