בית / world / אירופה / שוודיה / צלחת חגיגית מעורבת עם דג מטוגן, תפוחי אדמה קטנים, קציצה ברוטב חום, פירה, לינגונברי, לחם בחמאה ועוגיית שוקולד

צלחת חגיגית מעורבת עם דג מטוגן, תפוחי אדמה קטנים, קציצה ברוטב חום, פירה, לינגונברי, לחם בחמאה ועוגיית שוקולד

צלחת חגיגית מעורבת עם דג מטוגן, תפוחי אדמה קטנים, קציצה ברוטב חום, פירה, לינגונברי, לחם בחמאה ועוגיית שוקולד
נרשם על ידי @leo | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 645 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 1185 kcal
59% DV
סך השומן 69.8g
100% DV
שומן חד בלתי רווי31.8g
שומן רב בלתי רווי10.6g
שומן רווי22.4g
שומן טראנס1.2g
סך הפחמימות 101.4g
34% DV
סיבים תזונתיים10.2g
עמילן77.4g
סוכרים13.8g
חלבון 38.6g
77% DV
חלבון מן החי34.8g
חלבון מן הצומח3.8g

אודות

צלחת מעורבת עתירת קלוריות עם דג לבן מטוגן ומצופה, תפוחי אדמה בחמאה, קציצות ברוטב חום, פירה, לינגונברי, לחם בחמאה ועוגיית שוקולד. המנה מספקת כמות גבוהה של שומן ופחמימות לצד כמות מתונה של חלבון.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין118.0mg21%
ויטמין A214.0mcg24%
תיאמין (ויטמין B1)0.7mg60%
ויטמין B123.4mcg142%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.6mg45%
ניאצין (ויטמין B3)8.9mg56%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.9mg38%
ויטמין B60.9mg51%
ביוטין (ויטמין B7)12.4mcg41%
פולאט (ויטמין B9)86.0mcg22%
ויטמין C18.7mg21%
ויטמין D5.1mcg26%
ויטמין E4.2mg28%
ויטמין K24.6mcg21%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן132.0mg13%
נחושת410.0mcg46%
ברזל4.7mg26%
מגנזיום74.0mg18%
זרחן432.0mg62%
אשלגן1180.0mg25%
סלניום46.0mcg84%
נתרן1320.0mg57%
אבץ4.9mg45%

צלחת חג שוודית עם דג פריך, קציצה, תפוחי אדמה, לינגונברי ועוגיית שוקולד

הערת פתיחה



זוהי צלחת מורכבת של נחמה וטקסיות, הבנויה ממרכיבים סקנדינביים מוכרים המסודרים בקפדנות. דג פריך, קציצה רכה, שני מופעים של תפוח אדמה, והחמיצות-מתיקות החדה של לינגונברי מוצבים לצד לחם מרוח בחמאה ולסיום נימת שוקולד. האיזון נשען על ניגודיות: חם וקריר, פריך ורך, מלוח ומתוק.

עיקרי המתכון



קטגוריית המנה: מנה עיקרית מעורבת בהגשה בצלחת
מטבח או מקור: שוודי
סוג המנה: מנה עיקרית
תפוקה: מנה אחת בהגשה בצלחת
גודל מנה: 645 g
זמן הכנה: 25 דקות
זמן בישול: 30 דקות
זמן כולל: 55 דקות
רמת קושי: בינונית

ציוד



סיר בינוני
סיר קטן
מחבת
קערת ערבוב
מועך תפוחי אדמה
כף מחוררת
מגש מרופד בנייר
צלחת להגשה

מרכיבים



דג מטוגן


  • פילה דג לבן, 120 g

  • מלח, 2 g

  • פלפל שחור, 1 g

  • קמח חיטה, 15 g

  • ביצה, 25 g, טרופה

  • פירורי לחם, 20 g

  • שמן לפתית, 20 g


  • תפוחי אדמה


  • תפוח אדמה קטן, 90 g

  • מלח, 2 g

  • שמיר, 2 g

  • חמאה, 8 g


  • קציצה ורוטב


  • בקר, 35 g

  • חזיר, 35 g

  • בצל, 15 g, מגורר דק

  • שמנת, 10 g

  • מלח, 2 g

  • פלפל שחור, 1 g

  • רוטב חום, 40 g


  • פירה תפוחי אדמה


  • תפוח אדמה, 100 g, קלוף וחתוך באופן אחיד

  • חלב, 20 g

  • חמאה, 10 g

  • מלח, 1 g


  • תוספות


  • לינגונברי, 25 g

  • לחם, 25 g

  • חמאה, 8 g

  • עוגיית שוקולד, 20 g


  • אופן ההכנה



  • 1. מניחים את תפוח האדמה עבור הפירה בסיר קטן, מכסים במים קרים ומתבלים את המים במלח המיועד לתפוחי האדמה. מביאים לרתיחה עדינה ויציבה ומבשלים 15 עד 18 דקות, עד שהחתיכות רכות לחלוטין וסכין עוברת דרכן ללא התנגדות.


  • 2. בזמן שתפוח האדמה מתבשל, מכינים את תערובת הקציצה. מערבבים בקערה את הבקר, החזיר, הבצל המגורר, השמנת, המלח והפלפל השחור. מערבבים רק עד שהתערובת אחידה וחלקה; עליה להחזיק יחד מבלי להפוך לדחוסה. מעצבים לקציצה אחת מסודרת, במשקל כ-70 g.


  • 3. מביאים סיר קטן עם מים לרתיחה עדינה עבור תפוח האדמה הקטן. מבשלים 10 עד 12 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים במרכז אך עדיין שומרים על צורתם. מסננים ושומרים חם. מערבבים עם השמיר והחמאה כך שהמעטפת תבריק.


  • 4. עבור הדג, מתבלים את הפילה במלח ובפלפל שחור. מקמחים קלות, אחר כך מצפים בביצה טרופה, ואז בפירורי לחם, ומהדקים בעדינות כך שהציפוי יידבק באופן אחיד. מחממים את שמן הלפתית במחבת על חום בינוני. מטגנים את הדג 3 עד 4 דקות מכל צד, בהתאם לעובי, עד שהוא זהוב מאוד ופריך. הבשר צריך להתפרק לפתיתים נקיים ולהישאר עסיסי.


  • 5. באותה מחבת, מבשלים את הקציצה על חום בינוני, והופכים לפי הצורך, במשך 6 עד 8 דקות עד שהיא שחומה מבחוץ ומבושלת בדיוק מבפנים. מוסיפים את הרוטב החום ומחממים אותו סביב הקציצה במשך דקה אחת כך שיצפה אותה קלות ויקבל גימור מבריק.


  • 6. מסננים היטב את תפוח האדמה המבושל עבור הפירה. מועכים עד לקבלת מרקם חלק, ואז משלבים את החלב, החמאה והמלח. הפירה המוכן צריך להיות גמיש, עדין וחם, ללא גרגיריות.


  • 7. מורחים את הלחם בחמאה ומחממים אותו בקצרה במחבת יבשה או בתנור רק עד שהוא מתרכך ומפיץ ניחוח, בלי להשחים.


  • סידור והגשה



    מניחים את פירה תפוחי האדמה כבסיס חלק בצד אחד של הצלחת. מניחים את הדג המטוגן מולו, ואת הקציצה עם הרוטב החום שלה מצמידים לצד הפירה. מסדרים neatly את תפוחי האדמה הקטנים המרוחים בחמאה, מוסיפים כף קטנה ומאופקת של לינגונברי, ומסיימים עם הלחם ועוגיית השוקולד המונחים בניקיון בקצה הצלחת. מגישים מיד, כשהדג עדיין פריך ותפוחי האדמה חמים.

    הערות מקצועיות



    יש לטגן את הדג בכמות שמן מספקת כדי לקבע את הציפוי במהירות; אם השמן קר מדי, הציפוי יספוג שומן ויאבד מדיוקו. יש לטפל בתערובת הקציצה בעדינות, אחרת המרקם יתהדק. שמרו על הפירה חלק וחם, אך לעולם לא נוזלי; עליו לשמור על צורתו לצד שאר המרכיבים.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store