תפוח אדמה בייבי
תפוח אדמה בייבי הוא תפוח אדמה קטן ועדין עם 77 קלוריות ל-100 גרם ואשלגן. צלו או בשלו אותו לתוספות קלות ולסלטים.
אודות
תפוחי אדמה בייבי הם תפוחי אדמה קטנים ולא בשלים לגמרי, עם קליפה דקה וטעם קרמי ועדין עם נימה אדמתית קלה. נהוג לבשל, לצלות או לאדות אותם, וגם להוסיף אותם לסלטים ולמנות תוספת.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
77 kcal
4% DV
סך השומן
0.1g
0% DV
סך הפחמימות
17.5g
6% DV
פולאט (ויטמין B9)2.1g
ויטמין B120.8g
ביוטין (ויטמין B7)14.6g
חלבון
2.0g
4% DV
חלבון מהצומח2.0g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 12.1mg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 7% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 2% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.1mg | 7% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.3mg | 6% | |
| ויטמין B6 | 0.3mg | 18% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 15.0mcg | 4% | |
| ויטמין C | 19.7mg | 22% | |
| ויטמין E | 0.0mg | 0% | |
| ויטמין K | 2.0mcg | 2% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 12.0mg | 1% | |
| נחושת | 167.0mcg | 19% | |
| ברזל | 0.8mg | 5% | |
| מגנזיום | 23.0mg | 5% | |
| זרחן | 57.0mg | 8% | |
| אשלגן | 425.0mg | 9% | |
| סלניום | 0.4mcg | 1% | |
| נתרן | 6.0mg | 0% | |
| אבץ | 0.3mg | 3% |
מתכונים עם תפוח אדמה בייבי (8)
אורז לבן עם עוף בתיבול עשבי תיבול, תפוחי אדמה קטנים, כרובית ושעועית אדומה
650 kcal
סטייק בקר צרוב עם תירס ותפוחי אדמה בייבי
735 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
כופתת תפוחי אדמה מטוגנת במחבת עם לינגונברי
835 kcal
צלחת חגיגית מעורבת עם דג מטוגן, תפוחי אדמה קטנים, קציצה ברוטב חום, פירה, לינגונברי, לחם בחמאה ועוגיית שוקולד
1185 kcal
Sardine and potato arugula lunch plate
510 kcal
Baked cod potato and kale plate
470 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and yogurt-dill sauce
520 kcal