Inici / world / Europa / Suècia / Plat combinat d'estil festiu amb peix fregit, patates baby, mandonguilla amb salsa marró, puré de patata, melmelada de nabius vermells, pa amb mantega i galeta de xocolata

Plat combinat d'estil festiu amb peix fregit, patates baby, mandonguilla amb salsa marró, puré de patata, melmelada de nabius vermells, pa amb mantega i galeta de xocolata

Plat combinat d'estil festiu amb peix fregit, patates baby, mandonguilla amb salsa marró, puré de patata, melmelada de nabius vermells, pa amb mantega i galeta de xocolata
Registrat per @leo | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 645 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1185 kcal
59% DV
Greix total 69.8g
100% DV
Greixos monoinsaturats31.8g
Greixos poliinsaturats10.6g
Greixos saturats22.4g
Greixos trans1.2g
Hidrats de carboni totals 101.4g
34% DV
Fibra10.2g
Midó77.4g
Sucres13.8g
Proteïna 38.6g
77% DV
Proteïna animal34.8g
Proteïna vegetal3.8g

Sobre

Un plat combinat molt calòric amb peix arrebossat i fregit, patates amb mantega, mandonguilles amb salsa marró, puré de patata, melmelada de nabius vermells, pa amb mantega i una galeta de xocolata. Aporta força greixos i hidrats de carboni, amb una quantitat moderada de proteïna.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina118.0mg21%
Vitamina A214.0mcg24%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Vitamina B123.4mcg142%
Riboflavina (B2)0.6mg45%
Niacina (B3)8.9mg56%
Àcid pantotènic (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.9mg51%
Biotina (B7)12.4mcg41%
Folat (B9)86.0mcg22%
Vitamina C18.7mg21%
Vitamina D5.1mcg26%
Vitamina E4.2mg28%
Vitamina K24.6mcg21%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci132.0mg13%
Coure410.0mcg46%
Ferro4.7mg26%
Magnesi74.0mg18%
Fòsfor432.0mg62%
Potassi1180.0mg25%
Seleni46.0mcg84%
Sodi1320.0mg57%
Zinc4.9mg45%

Plat suec de festa amb peix cruixent, mandonguilla, patates, nabius vermells i galeta de xocolata

Nota introductòria



Aquest és un plat compost de confort i cerimònia, construït a partir d'elements escandinaus familiars disposats amb disciplina. El peix cruixent, una mandonguilla tendra, dues expressions de la patata i la dolçor vivaç dels nabius vermells es disposen al costat de pa amb mantega i una nota final de xocolata. L'equilibri depèn del contrast: calent i fred, cruixent i tou, salat i dolç.

Elements essencials de la recepta



Categoria del plat: Plat principal mixt emplatat
Cuina o origen: Sueca
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració emplatada
Mida de la ració: 645 g
Temps de preparació: 25 minuts
Temps de cocció: 30 minuts
Temps total: 55 minuts
Dificultat: Moderada

Equip



Cassó mitjà
Cassó petit
Paella
Bol de barreja
Aixafapatates
Escumadora
Safata folrada amb paper
Plat per servir

Ingredients



Peix fregit


  • Filet de peix blanc, 120 g

  • Sal, 2 g

  • Pebre negre, 1 g

  • Farina de blat, 15 g

  • Ou, 25 g, batut

  • Pa ratllat, 20 g

  • Oli de colza, 20 g


  • Patates


  • Patata baby, 90 g

  • Sal, 2 g

  • Anet, 2 g

  • Mantega, 8 g


  • Mandonguilla i salsa


  • Vedella, 35 g

  • Porc, 35 g

  • Ceba, 15 g, ratllada fina

  • Nata, 10 g

  • Sal, 2 g

  • Pebre negre, 1 g

  • Salsa bruna, 40 g


  • Puré de patata


  • Patata, 100 g, pelada i tallada de manera uniforme

  • Llet, 20 g

  • Mantega, 10 g

  • Sal, 1 g


  • Acompanyaments


  • Nabius vermells, 25 g

  • Pa, 25 g

  • Mantega, 8 g

  • Galeta de xocolata, 20 g


  • Mètode



  • 1. Poseu la patata per al puré en un cassó petit, cobriu-la amb aigua freda i saleu l'aigua amb la sal de les patates. Porteu-la a un bull suau i coeu-la durant 15 a 18 minuts, fins que els trossos siguin completament tendres i un ganivet hi entri sense resistència.


  • 2. Mentre es cou la patata, prepareu la barreja de la mandonguilla. Combineu la vedella, el porc, la ceba ratllada, la nata, la sal i el pebre negre en un bol. Barregeu-ho just fins que sigui homogeni i fi; la barreja s'ha de mantenir unida sense tornar-se densa. Doneu-li forma d'una mandonguilla ben regular, d'uns 70 g.


  • 3. Porteu un cassó petit amb aigua a foc suau per a la patata baby. Coeu-la durant 10 a 12 minuts, fins que les patates siguin tendres al centre però encara mantinguin la forma. Escorreu-les i manteniu-les calentes. Barregeu-les amb l'anet i la mantega perquè la superfície quedi brillant.


  • 4. Per al peix, salpebreu el filet. Enfarineu-lo lleugerament, després passeu-lo per ou batut i finalment per pa ratllat, pressionant suaument perquè l'arrebossat s'adhereixi de manera uniforme. Escalfeu l'oli de colza en una paella a foc mitjà. Fregiu el peix durant 3 a 4 minuts per costat, segons el gruix, fins que sigui ben daurat i cruixent. La carn s'ha de desfer en làmines netament i mantenir-se sucosa.


  • 5. A la mateixa paella, coeu la mandonguilla a foc mitjà, girant-la quan calgui, durant 6 a 8 minuts fins que estigui daurada per fora i just cuita per dins. Afegiu-hi la salsa bruna i escalfeu-la al voltant de la mandonguilla durant 1 minut perquè la recobreixi lleugerament i agafi un acabat brillant.


  • 6. Escorreu molt bé la patata cuita per al puré. Aixafeu-la fins que quedi fina i, tot seguit, incorporeu-hi la llet, la mantega i la sal. El puré acabat ha de ser flexible, fi i calent, sense cap granulació.


  • 7. Unteu el pa amb la mantega i escalfeu-lo breument en una paella seca o al forn just fins que s'estovi i desprengui aroma, sense daurar-se.


  • Emplatat i servei



    Col·loqueu el puré de patata com una base llisa a un costat del plat. Poseu el peix fregit al costat oposat, amb la mandonguilla i la seva salsa bruna acomodades al costat del puré. Disposeu les patates baby amb mantega de manera ordenada, afegiu-hi una cullerada moderada de nabius vermells i acabeu amb el pa i la galeta de xocolata col·locats netament a la vora del plat. Serviu immediatament mentre el peix es manté cruixent i les patates són calentes.

    Notes professionals



    El peix s'ha de fregir amb prou oli perquè l'arrebossat es fixi ràpidament; si l'oli és massa fred, la cobertura absorbirà greix i perdrà precisió. La barreja de la mandonguilla s'ha de manipular amb lleugeresa, o la textura s'endurirà. Manteniu el puré fi i calent, però mai líquid; ha de mantenir la forma al costat dels altres elements.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store