Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Vegyes ünnepi tál sült hallal, burgonyával és húsgombóccal

Vegyes ünnepi tál sült hallal, burgonyával és húsgombóccal

Vegyes ünnepi tál sült hallal, burgonyával és húsgombóccal
Naplózta: @leo | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (645 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1185 kcal
59% DV
Összes zsír 69.8g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak31.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak10.6g
Telített zsírsavak22.4g
Transzzsírsavak1.2g
Összes szénhidrát 101.4g
34% DV
Rost10.2g
Keményítő77.4g
Cukrok13.8g
Fehérje 38.6g
77% DV
Állati fehérje34.8g
Növényi fehérje3.8g

Rólunk

Kalóriadús vegyes ünnepi tál panírozott sült hallal, vajas burgonyával, barna szószos húsgombóccal, burgonyapürével, vörösáfonyával, vajas kenyérrel és csokis keksszel. Sok zsírt és szénhidrátot, valamint mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaz.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin118.0mg21%
A-vitamin214.0mcg24%
Tiamin (B1-vitamin)0.7mg60%
B12-vitamin3.4mcg142%
Riboflavin (B2-vitamin)0.6mg45%
Niacin (B3-vitamin)8.9mg56%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.9mg38%
B6-vitamin0.9mg51%
Biotin (B7-vitamin)12.4mcg41%
Folát (B9-vitamin)86.0mcg22%
C-vitamin18.7mg21%
D-vitamin5.1mcg26%
E-vitamin4.2mg28%
K-vitamin24.6mcg21%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium132.0mg13%
Réz410.0mcg46%
Vas4.7mg26%
Magnézium74.0mg18%
Foszfor432.0mg62%
Kálium1180.0mg25%
Szelén46.0mcg84%
Nátrium1320.0mg57%
Cink4.9mg45%

Svéd ünnepi tányér ropogós hallal, húsgombóccal, burgonyával, vörösáfonyával és csokoládés keksszel

Bevezető



Ez egy gondosan összeállított, egyszerre otthonos és ünnepélyes tányér, amely ismerős skandináv elemekből épül fel, fegyelmezett elrendezésben. Ropogós hal, puha húsgombóc, a burgonya kétféle formában, valamint a vörösáfonya élénk édessége kerül a vajas kenyér és a csokoládé záró jegye mellé. Az egyensúly az ellentétekre épül: meleg és hűvös, ropogós és puha, sós és édes.

Recept alapadatai



Dish category: Vegyesen tálalt főétel
Cuisine or origin: Svéd
Course type: Főétel
Yield: 1 adag tálalva
Serving size: 645 g
Prep time: 25 perc
Cook time: 30 perc
Total time: 55 perc
Difficulty: Közepes

Eszközök



Közepes lábas
Kis lábas
Serpenyő
Keverőtál
Burgonyatörő
Szűrőkanál
Papírral bélelt tálca
Tányér a tálaláshoz

Hozzávalók



Sült hal


  • Fehér húsú halfilé, 120 g

  • Só, 2 g

  • Fekete bors, 1 g

  • Búzaliszt, 15 g

  • Tojás, 25 g, felverve

  • Zsemlemorzsa, 20 g

  • Repceolaj, 20 g


  • Burgonya


  • Apró burgonya, 90 g

  • Só, 2 g

  • Kapor, 2 g

  • Vaj, 8 g


  • Húsgombóc és mártás


  • Marhahús, 35 g

  • Sertéshús, 35 g

  • Hagyma, 15 g, finomra reszelve

  • Tejszín, 10 g

  • Só, 2 g

  • Fekete bors, 1 g

  • Barna mártás, 40 g


  • Burgonyapüré


  • Burgonya, 100 g, meghámozva és egyenletes darabokra vágva

  • Tej, 20 g

  • Vaj, 10 g

  • Só, 1 g


  • Kísérők


  • Vörösáfonya, 25 g

  • Kenyér, 25 g

  • Vaj, 8 g

  • Csokoládés keksz, 20 g


  • Elkészítés



  • 1. Tedd a püréhez szánt burgonyát egy kis lábasba, öntsd fel hideg vízzel, és a vizet ízesítsd a burgonyához megadott sóval. Forrald fel, majd főzd egyenletes, gyöngyöző forrásban 15–18 percig, amíg a darabok teljesen megpuhulnak, és a kés ellenállás nélkül áthalad rajtuk.


  • 2. Amíg a burgonya fő, készítsd el a húsgombóc keverékét. Egy tálban dolgozd össze a marhahúst, a sertéshúst, a reszelt hagymát, a tejszínt, a sót és a fekete borsot. Csak addig keverd, amíg egynemű és sima nem lesz; a keverék álljon össze, de ne váljon tömörré. Formázz belőle egy szép, körülbelül 70 g-os húsgombócot.


  • 3. Forralj fel egy kis lábas vizet az apró burgonyához. Főzd 10–12 percig, amíg a burgonyák közepe puha lesz, de még megtartják a formájukat. Szűrd le, és tartsd melegen. Forgasd össze a kaporral és a vajjal, hogy a felületük fényes legyen.


  • 4. A halhoz sózd és borsozd a filét. Forgasd meg vékonyan lisztben, majd vond be a felvert tojással, végül a zsemlemorzsával, finoman rányomkodva, hogy a kéreg egyenletesen tapadjon. Melegítsd fel a repceolajat egy serpenyőben közepes lángon. Süsd a halat oldalanként 3–4 percig, a vastagságától függően, amíg mély aranybarna és ropogós nem lesz. A húsa könnyen lemezesedjen, és maradjon szaftos.


  • 5. Ugyanabban a serpenyőben süsd a húsgombócot közepes lángon, szükség szerint forgatva, 6–8 percig, amíg kívül megpirul, belül pedig éppen átsül. Add hozzá a barna mártást, és 1 percig melegítsd a húsgombóc körül, hogy vékonyan bevonja és fényes felületet kapjon.


  • 6. A püréhez főtt burgonyát alaposan szűrd le. Törd simára, majd dolgozd bele a tejet, a vajat és a sót. A kész püré legyen lágy, finom és meleg, szemcsésség nélkül.


  • 7. Kend meg a kenyeret a vajjal, és röviden melegítsd át száraz serpenyőben vagy sütőben, csak addig, amíg megpuhul és illatos lesz, de nem pirul meg.


  • Tálalás



    A burgonyapürét sima alapként helyezd a tányér egyik oldalára. Tedd vele szembe a sült halat, a húsgombócot pedig a barna mártásával együtt ültesd a püré mellé. Rendezd el szépen a vajas apró burgonyákat, adj mellé egy visszafogott kanálnyi vörösáfonyát, és fejezd be a tányért a kenyérrel és a csokoládés keksszel, tisztán a tányér szélére helyezve. Azonnal tálald, amíg a hal ropogós, a burgonyák pedig forrók.

    Szakmai megjegyzések



    A halat elegendő olajban kell sütni ahhoz, hogy a kéreg gyorsan megszilárduljon; ha az olaj túl hűvös, a bevonat magába szívja a zsiradékot és elveszíti a pontosságát. A húsgombóc keverékével finoman kell bánni, különben az állaga feszessé válik. A pürét tartsd simán és melegen, de soha ne legyen folyós; meg kell tartania a formáját a többi elem mellett.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból