Početna / world / Европа / Švedska / Mešani praznični tanjir sa prženom ribom, krompirom i ćuftom

Mešani praznični tanjir sa prženom ribom, krompirom i ćuftom

Mešani praznični tanjir sa prženom ribom, krompirom i ćuftom
Zabeležio/la @leo | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 645 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 1185 kcal
59% DV
Ukupne masti 69.8g
100% DV
Mononezasićene masti31.8g
Polinezasićene masti10.6g
Zasićene masti22.4g
Trans masti1.2g
Ukupni ugljeni hidrati 101.4g
34% DV
Vlakna10.2g
Skrob77.4g
Šećeri13.8g
Proteini 38.6g
77% DV
Životinjski proteini34.8g
Biljni proteini3.8g

O proizvodu

Kaloričan mešani tanjir sa pohovanom prženom ribom, krompirom sa puterom, ćuftama u braon sosu, pire krompirom, brusnicama, hlebom sa puterom i čokoladnim kolačićem. Donosi dosta masti i ugljenih hidrata uz umerenu količinu proteina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin118.0mg21%
Vitamin A214.0mcg24%
Tiamin (B1)0.7mg60%
Vitamin B123.4mcg142%
Riboflavin (B2)0.6mg45%
Niacin (B3)8.9mg56%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg51%
Biotin (B7)12.4mcg41%
Folat (B9)86.0mcg22%
Vitamin C18.7mg21%
Vitamin D5.1mcg26%
Vitamin E4.2mg28%
Vitamin K24.6mcg21%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum132.0mg13%
Bakar410.0mcg46%
Gvožđe4.7mg26%
Magnezijum74.0mg18%
Fosfor432.0mg62%
Kalijum1180.0mg25%
Selen46.0mcg84%
Natrijum1320.0mg57%
Cink4.9mg45%

Švedski praznični tanjir sa hrskavom ribom, ćuftom, krompirom, brusnicom i čokoladnim keksom

Uvod



Ovo je složeni tanjir udobnosti i svečanosti, sastavljen od poznatih skandinavskih elemenata raspoređenih s disciplinom. Hrskava riba, nežna ćufta, dva oblika krompira i opora slatkoća brusnice postavljeni su uz hleb sa puterom i završnu notu čokolade. Ravnoteža zavisi od kontrasta: toplo i hladno, hrskavo i meko, slano i slatko.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jela: Mešano glavno jelo servirano na tanjiru
Kuhinja ili poreklo: Švedska
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 servirana porcija
Veličina porcije: 645 g
Vreme pripreme: 25 minuta
Vreme kuvanja: 30 minuta
Ukupno vreme: 55 minuta
Težina: Srednja

Oprema



Šerpa srednje veličine
Mala šerpa
Tiganj
Posuda za mešanje
Gnječilica za krompir
Kašika s prorezima
PleH obložen papirom
Tanjir za serviranje

Sastojci



Pržena riba


  • File bele ribe, 120 g

  • So, 2 g

  • Crni biber, 1 g

  • Pšenično brašno, 15 g

  • Jaje, 25 g, umućeno

  • Prezle, 20 g

  • Ulje od uljane repice, 20 g


  • Krompir


  • Mladi krompir, 90 g

  • So, 2 g

  • Mirođija, 2 g

  • Puter, 8 g


  • Ćufta i sos


  • Govedina, 35 g

  • Svinjetina, 35 g

  • Crni luk, 15 g, sitno narendan

  • Pavlaka za kuvanje, 10 g

  • So, 2 g

  • Crni biber, 1 g

  • Braon sos, 40 g


  • Pire krompir


  • Krompir, 100 g, oljušten i ravnomerno isečen

  • Mleko, 20 g

  • Puter, 10 g

  • So, 1 g


  • Dodaci


  • Brusnica, 25 g

  • Hleb, 25 g

  • Puter, 8 g

  • Čokoladni keks, 20 g


  • Priprema



  • 1. Stavite krompir za pire u malu šerpu, prelijte hladnom vodom i posolite vodu količinom soli predviđenom za krompir. Dovedite do ujednačenog laganog ključanja i kuvajte 15 do 18 minuta, dok komadi ne omekšaju potpuno i nož prolazi bez otpora.


  • 2. Dok se krompir kuva, pripremite smesu za ćuftu. U posudi sjedinite govedinu, svinjetinu, narendani luk, pavlaku, so i crni biber. Mešajte samo dok smesa ne postane ujednačena i glatka; treba da se drži zajedno, a da ne postane zbijena. Oblikujte jednu urednu ćuftu, oko 70 g.


  • 3. U maloj šerpi zagrejte vodu do laganog ključanja za mladi krompir. Kuvajte 10 do 12 minuta, dok krompiri ne omekšaju u sredini, ali i dalje zadrže oblik. Ocedite i držite na toplom. Pomešajte sa mirođijom i puterom tako da površina blago sija.


  • 4. Za ribu, začinite file solju i crnim biberom. Lagano ga uvaljajte u brašno, zatim u umućeno jaje, pa u prezle, blago pritiskajući da se korica ravnomerno zalepi. Zagrejte ulje od uljane repice u tiganju na srednjoj vatri. Pržite ribu 3 do 4 minuta sa svake strane, u zavisnosti od debljine, dok ne postane tamnozlatna i hrskava. Meso treba lako da se lista i da ostane sočno.


  • 5. U istom tiganju pecite ćuftu na srednjoj vatri, okrećući po potrebi, 6 do 8 minuta, dok spolja ne porumeni i iznutra se tek ispeče. Dodajte braon sos i zagrevajte ga oko ćufte 1 minut, tako da je lagano obloži i dobije sjajan završetak.


  • 6. Dobro ocedite kuvani krompir za pire. Izgnječite ga dok ne postane gladak, zatim umešajte mleko, puter i so. Gotov pire treba da bude podatAN, fin i topao, bez zrnaste teksture.


  • 7. Namažite hleb puterom i kratko ga zagrejte u suvom tiganju ili rerni, samo dok ne omekša i zamiriše, bez rumenjenja.


  • Serviranje i slaganje na tanjir



    Stavite pire krompir kao glatku osnovu na jednu stranu tanjira. Naspram njega položite prženu ribu, a ćuftu sa braon sosom smestite uz pire. Uredno rasporedite mladi krompir sa puterom, dodajte malu kašiku brusnice i završite hlebom i čokoladnim keksom postavljenim uredno uz ivicu tanjira. Poslužite odmah, dok je riba još hrskava, a krompir vruć.

    Profesionalne napomene



    Riba mora da se prži u dovoljno ulja kako bi se korica brzo formirala; ako je ulje previše hladno, obloga će upiti masnoću i izgubiti preciznost. Sa smesom za ćuftu treba raditi lagano, inače će tekstura postati zategnuta. Pire neka ostane gladak i topao, ali nikada redak; treba da zadrži oblik pored ostalih elemenata.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store