Početna / world / Europa / Švedska / Miješani blagdanski tanjur s prženom ribom, krumpirom i mesnim okruglicama

Miješani blagdanski tanjur s prženom ribom, krumpirom i mesnim okruglicama

Miješani blagdanski tanjur s prženom ribom, krumpirom i mesnim okruglicama
Zabilježio/la @leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 645 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 1185 kcal
59% DV
Ukupne masti 69.8g
100% DV
Mononezasićene masti31.8g
Polinezasićene masti10.6g
Zasićene masti22.4g
Trans masti1.2g
Ukupni ugljikohidrati 101.4g
34% DV
Vlakna10.2g
Škrob77.4g
Šećeri13.8g
Proteini 38.6g
77% DV
Životinjski proteini34.8g
Biljni proteini3.8g

O proizvodu

Kaloričan miješani tanjur s pohanom prženom ribom, krumpirom s maslacem, mesnim okruglicama u smeđem umaku, pire krumpirom, brusnicama, kruhom s maslacem i čokoladnim keksom. Donosi puno masti i ugljikohidrata uz umjerenu količinu proteina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin118.0mg21%
Vitamin A214.0mcg24%
Tiamin (B1)0.7mg60%
Vitamin B123.4mcg142%
Riboflavin (B2)0.6mg45%
Niacin (B3)8.9mg56%
Pantotenska kiselina (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg51%
Biotin (B7)12.4mcg41%
Folat (B9)86.0mcg22%
Vitamin C18.7mg21%
Vitamin D5.1mcg26%
Vitamin E4.2mg28%
Vitamin K24.6mcg21%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij132.0mg13%
Bakar410.0mcg46%
Željezo4.7mg26%
Magnezij74.0mg18%
Fosfor432.0mg62%
Kalij1180.0mg25%
Selen46.0mcg84%
Natrij1320.0mg57%
Cink4.9mg45%

Švedski blagdanski tanjur s hrskavom ribom, mesnom okruglicom, krumpirom, brusnicama i čokoladnim keksom

Uvod



Ovo je složeni tanjur utjehe i svečanosti, sastavljen od poznatih skandinavskih elemenata raspoređenih disciplinirano. Hrskava riba, nježna mesna okruglica, dva oblika krumpira i oštra slatkoća brusnice postavljeni su uz kruh s maslacem i završnu notu čokolade. Ravnoteža ovisi o kontrastu: toplo i hladno, hrskavo i meko, slano i slatko.

Osnove recepta



Kategorija jela: Miješano glavno jelo na tanjuru
Kuhinja ili podrijetlo: švedska
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 servirani tanjur
Veličina porcije: 645 g
Vrijeme pripreme: 25 minuta
Vrijeme kuhanja: 30 minuta
Ukupno vrijeme: 55 minuta
Zahtjevnost: Srednja

Oprema



Srednje velik lonac
Mali lonac
Tava
Zdjelа za miješanje
Gnječilica za krumpir
Šuplja žlica
Pladanj obložen papirom
Tanjur za posluživanje

Sastojci



Pržena riba


  • File bijele ribe, 120 g

  • Sol, 2 g

  • Crni papar, 1 g

  • Pšenično brašno, 15 g

  • Jaje, 25 g, razmućeno

  • Krušne mrvice, 20 g

  • Ulje repice, 20 g


  • Krumpiri


  • Mladi krumpir, 90 g

  • Sol, 2 g

  • Kopar, 2 g

  • Maslac, 8 g


  • Mesna okruglica i umak


  • Govedina, 35 g

  • Svinjetina, 35 g

  • Luk, 15 g, sitno nariban

  • Vrhnje, 10 g

  • Sol, 2 g

  • Crni papar, 1 g

  • Smeđi umak, 40 g


  • Pire krumpir


  • Krumpir, 100 g, oguljen i ravnomjerno narezan

  • Mlijeko, 20 g

  • Maslac, 10 g

  • Sol, 1 g


  • Dodaci


  • Brusnice, 25 g

  • Kruh, 25 g

  • Maslac, 8 g

  • Čokoladni keks, 20 g


  • Postupak



  • 1. Stavite krumpir za pire u mali lonac, prelijte hladnom vodom i posolite vodu solju predviđenom za krumpir. Zakuhajte do laganog vrenja i kuhajte 15 do 18 minuta, dok komadi ne omekšaju potpuno i nož prolazi kroz njih bez otpora.


  • 2. Dok se krumpir kuha, pripremite smjesu za mesnu okruglicu. U zdjeli pomiješajte govedinu, svinjetinu, naribani luk, vrhnje, sol i crni papar. Miješajte samo dok smjesa ne postane povezana i glatka; treba se držati zajedno, a da ne postane zbijena. Oblikujte jednu urednu mesnu okruglicu, oko 70 g.


  • 3. U malom loncu zakuhajte vodu za mladi krumpir. Kuhajte 10 do 12 minuta, dok krumpiri ne omekšaju u sredini, ali i dalje zadrže oblik. Ocijedite i držite na toplom. Pomiješajte s koprom i maslacem tako da površina zablista.


  • 4. Za ribu začinite file solju i crnim paprom. Lagano ga uvaljajte u brašno, zatim u razmućeno jaje, pa u krušne mrvice, nježno pritišćući kako bi se korica ravnomjerno primila. Zagrijte ulje repice u tavi na srednjoj vatri. Pržite ribu 3 do 4 minute sa svake strane, ovisno o debljini, dok ne postane duboko zlatna i hrskava. Meso se treba lako listati i ostati sočno.


  • 5. U istoj tavi pecite mesnu okruglicu na srednjoj vatri, okrećući po potrebi, 6 do 8 minuta, dok izvana ne porumeni i iznutra se tek ispeče. Dodajte smeđi umak i zagrijavajte ga oko okruglice 1 minutu kako bi je lagano obložio i dobio sjajan završetak.


  • 6. Kuhani krumpir za pire temeljito ocijedite. Zgnječite ga do glatke teksture, zatim umiješajte mlijeko, maslac i sol. Gotovi pire treba biti podatak, fin i topao, bez zrnate teksture.


  • 7. Namažite kruh maslacem i kratko ga zagrijte u suhoj tavi ili pećnici, samo dok ne omekša i zamiriše, bez tamnjenja.


  • Slaganje na tanjur i posluživanje



    Stavite pire krumpir kao glatku podlogu na jednu stranu tanjura. Nasuprot njega položite prženu ribu, a mesnu okruglicu i njezin smeđi umak smjestite uz pire. Uredno rasporedite mlade krumpire s maslacem, dodajte odmjerenu žlicu brusnica i završite kruhom i čokoladnim keksom, uredno postavljenima na rub tanjura. Poslužite odmah, dok je riba još hrskava, a krumpir vruć.

    Profesionalne napomene



    Riba se mora pržiti u dovoljno ulja kako bi se korica brzo formirala; ako je ulje prehladno, obloga će upiti masnoću i izgubiti preciznost. Smjesom za mesnu okruglicu treba rukovati lagano, inače će se tekstura stisnuti. Pire neka ostane gladak i topao, ali nikada rijedak; treba zadržati oblik uz ostale elemente.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu