Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Kızarmış balık, köfte ve patatesli karışık yılbaşı tabağı

Kızarmış balık, köfte ve patatesli karışık yılbaşı tabağı

Kızarmış balık, köfte ve patatesli karışık yılbaşı tabağı
Kaydeden: @leo | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

645 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 1185 kcal
59% DV
Toplam Yağ 69.8g
100% DV
Tekli Doymamış Yağ31.8g
Çoklu Doymamış Yağ10.6g
Doymuş Yağ22.4g
Trans Yağ1.2g
Toplam Karbonhidrat 101.4g
34% DV
Lif10.2g
Nişasta77.4g
Şekerler13.8g
Protein 38.6g
77% DV
Hayvansal Protein34.8g
Bitkisel Protein3.8g

Hakkında

Pane kızarmış balık, tereyağlı patates, kahverengi soslu köfte, patates püresi, yaban mersini reçeli benzeri lingonberry, tereyağlı ekmek ve çikolatalı kurabiyeden oluşan yüksek kalorili karışık bir tabaktır. Yağ ve karbonhidrat oranı yüksek, protein miktarı orta düzeydedir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin118.0mg21%
A Vitamini214.0mcg24%
Tiamin (B1)0.7mg60%
B12 Vitamini3.4mcg142%
Riboflavin (B2)0.6mg45%
Niasin (B3)8.9mg56%
Pantotenik Asit (B5)1.9mg38%
B6 Vitamini0.9mg51%
Biyotin (B7)12.4mcg41%
Folat (B9)86.0mcg22%
C Vitamini18.7mg21%
D Vitamini5.1mcg26%
E Vitamini4.2mg28%
K Vitamini24.6mcg21%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum132.0mg13%
Bakır410.0mcg46%
Demir4.7mg26%
Magnezyum74.0mg18%
Fosfor432.0mg62%
Potasyum1180.0mg25%
Selenyum46.0mcg84%
Sodyum1320.0mg57%
Çinko4.9mg45%

Çıtır Balık, Köfte, Patates, Yaban Mersini Reçeli ve Çikolatalı Kurabiye ile İsveç Usulü Bayram Tabağı

Giriş



Bu, tanıdık İskandinav unsurlarının disiplinli bir düzenle bir araya getirildiği, rahatlık ve törensellik hissi veren kompoze bir tabaktır. Çıtır balık, yumuşak bir köfte, patatesin iki farklı yorumu ve yaban mersininin keskin tatlılığı; tereyağlı ekmek ve finalde çikolata notasıyla tamamlanır. Denge, karşıtlıklara dayanır: sıcak ve serin, çıtır ve yumuşak, tuzlu ve tatlı.

Tarifin temel bilgileri



Yemek kategorisi: Karışık tabaklanmış ana yemek
Mutfak veya köken: İsveç
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 1 porsiyon tabak servis
Porsiyon boyutu: 645 g
Hazırlık süresi: 25 dakika
Pişirme süresi: 30 dakika
Toplam süre: 55 dakika
Zorluk: Orta

Ekipman



Orta boy sos tenceresi
Küçük sos tenceresi
Kızartma tavası
Karıştırma kasesi
Patates ezici
Kevgir
Kağıt serili tepsi
Servis tabağı

Malzemeler



Kızarmış balık


  • Beyaz etli balık filetosu, 120 g

  • Tuz, 2 g

  • Karabiber, 1 g

  • Buğday unu, 15 g

  • Yumurta, 25 g, çırpılmış

  • Galeta unu, 20 g

  • Kanola yağı, 20 g


  • Patatesler


  • Mini patates, 90 g

  • Tuz, 2 g

  • Dereotu, 2 g

  • Tereyağı, 8 g


  • Köfte ve sos


  • Dana eti, 35 g

  • Domuz eti, 35 g

  • Soğan, 15 g, ince rendelenmiş

  • Krema, 10 g

  • Tuz, 2 g

  • Karabiber, 1 g

  • Esmer sos, 40 g


  • Patates püresi


  • Patates, 100 g, soyulmuş ve eşit boyda kesilmiş

  • Süt, 20 g

  • Tereyağı, 10 g

  • Tuz, 1 g


  • Eşlikçiler


  • Yaban mersini reçeli, 25 g

  • Ekmek, 25 g

  • Tereyağı, 8 g

  • Çikolatalı kurabiye, 20 g


  • Yöntem



  • 1. Püre için ayrılan patatesi küçük bir sos tenceresine koyun, üzerini soğuk suyla kapatın ve suyu patatesler için ayrılan tuzla tatlandırın. Sabit bir hafif kaynama noktasına getirin ve 15 ila 18 dakika, parçalar tamamen yumuşayana ve bıçak direnç göstermeden içinden geçene kadar pişirin.


  • 2. Patates pişerken köfte harcını hazırlayın. Dana eti, domuz eti, rendelenmiş soğan, krema, tuz ve karabiberi bir kasede birleştirin. Sadece bütünleşip pürüzsüz olana kadar karıştırın; karışım sıkılaşmadan bir arada durmalıdır. Yaklaşık 70 g ağırlığında, düzgün tek bir köfte şekillendirin.


  • 3. Mini patates için küçük bir sos tenceresinde suyu hafif kaynama noktasına getirin. Patatesleri 10 ila 12 dakika, ortaları yumuşayana ama şekillerini hâlâ koruyana kadar pişirin. Süzün ve sıcak tutun. Yüzeyleri parlak görünecek şekilde dereotu ve tereyağıyla harmanlayın.


  • 4. Balık için filetoyu tuz ve karabiberle tatlandırın. Hafifçe una bulayın, ardından çırpılmış yumurtaya, sonra galeta ununa bulayın; kaplamanın eşit şekilde yapışması için nazikçe bastırın. Kanola yağını bir kızartma tavasında orta ateşte ısıtın. Balığı kalınlığına bağlı olarak her yüzünü 3 ila 4 dakika, koyu altın rengi alıp çıtır olana kadar kızartın. Et kolayca katmanlarına ayrılmalı ve sulu kalmalıdır.


  • 5. Aynı tavada köfteyi orta ateşte, gerektiğinde çevirerek, dışı kızarana ve içi tam pişene kadar 6 ila 8 dakika pişirin. Esmer sosu ekleyin ve köftenin etrafında 1 dakika ısıtın; böylece hafifçe kaplanır ve parlak bir görünüm kazanır.


  • 6. Püre için pişen patatesi iyice süzün. Pürüzsüz olana kadar ezin, ardından süt, tereyağı ve tuzu yedirin. Bitmiş püre esnek, ince dokulu ve sıcak olmalı; kumlu bir yapı içermemelidir.


  • 7. Ekmeği tereyağıyla yağlayın ve kuru bir tavada ya da fırında, kızarmasına izin vermeden, sadece yumuşayıp hoş koku verene kadar kısa süre ısıtın.


  • Tabaklama ve servis



    Patates püresini tabağın bir tarafına pürüzsüz bir taban olarak yerleştirin. Kızarmış balığı karşısına koyun; köfteyi ve esmer sosunu pürenin yanına yerleştirin. Tereyağlı mini patatesleri düzenli biçimde dizin, ölçülü bir kaşık yaban mersini reçeli ekleyin ve tabağın kenarına temiz bir şekilde yerleştirilmiş ekmek ve çikolatalı kurabiye ile bitirin. Balık çıtırlığını korurken ve patatesler sıcakken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar



    Balık, kaplamanın hızla sabitlenmesi için yeterli miktarda yağda kızartılmalıdır; yağ fazla soğuk olursa kaplama yağı emer ve netliğini kaybeder. Köfte harcı nazikçe işlenmelidir, aksi takdirde dokusu sıkılaşır. Püreyi pürüzsüz ve sıcak tutun, ancak asla akışkan bırakmayın; diğer unsurların yanında şeklini korumalıdır.
    Dengeli
    App Store'dan indirin