Начало / world / Европа / Швеция / Празнична смесена чиния с пържена риба, бейби картофи, кюфте в кафяв сос, картофено пюре, боровинки, хляб с масло и шоколадова бисквита

Празнична смесена чиния с пържена риба, бейби картофи, кюфте в кафяв сос, картофено пюре, боровинки, хляб с масло и шоколадова бисквита

Празнична смесена чиния с пържена риба, бейби картофи, кюфте в кафяв сос, картофено пюре, боровинки, хляб с масло и шоколадова бисквита
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 645 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1185 kcal
59% DV
Общо мазнини 69.8g
100% DV
Мононенаситени мазнини31.8g
Полиненаситени мазнини10.6g
Наситени мазнини22.4g
Транс мазнини1.2g
Общо въглехидрати 101.4g
34% DV
Фибри10.2g
Нишесте77.4g
Захари13.8g
Протеин 38.6g
77% DV
Животински протеин34.8g
Растителен протеин3.8g

Относно

Калорична смесена чиния с панирана пържена риба, картофи с масло, кюфте с кафяв сос, картофено пюре, боровинки, хляб с масло и шоколадова бисквита. Осигурява много мазнини и въглехидрати и умерено количество протеин.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин118.0mg21%
Витамин A214.0mcg24%
Тиамин (B1)0.7mg60%
Витамин B123.4mcg142%
Рибофлавин (B2)0.6mg45%
Ниацин (B3)8.9mg56%
Пантотенова киселина (B5)1.9mg38%
Витамин B60.9mg51%
Биотин (B7)12.4mcg41%
Фолат (B9)86.0mcg22%
Витамин C18.7mg21%
Витамин D5.1mcg26%
Витамин E4.2mg28%
Витамин K24.6mcg21%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций132.0mg13%
Мед410.0mcg46%
Желязо4.7mg26%
Магнезий74.0mg18%
Фосфор432.0mg62%
Калий1180.0mg25%
Селен46.0mcg84%
Натрий1320.0mg57%
Цинк4.9mg45%

Шведска празнична чиния с хрупкава риба, кюфте, картофи, червени боровинки и шоколадова бисквита

Увод



Това е композиранa чиния, съчетаваща уют и тържественост, изградена от познати скандинавски елементи, подредени с дисциплина. Хрупкава риба, крехко кюфте, две проявления на картофа и тръпчивата сладост на червените боровинки се съчетават с намазан с масло хляб и финален шоколадов акцент. Балансът зависи от контраста: топло и хладно, хрупкаво и меко, солено и сладко.

Основни характеристики на рецептата



Категория на ястието: Смесено основно ястие, сервирано в чиния
Кухня или произход: Шведска
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция, сервирана в чиния
Размер на порцията: 645 g
Време за подготовка: 25 минути
Време за готвене: 30 минути
Общо време: 55 минути
Трудност: Средна

Оборудване



Средна тенджера
Малка тенджера
Тиган
Купа за смесване
Преса за картофи
Решетъчна лъжица
Тава, покрита с хартия
Чиния за сервиране

Съставки



Пържена риба


  • Филе от бяла риба, 120 g

  • Сол, 2 g

  • Черен пипер, 1 g

  • Пшенично брашно, 15 g

  • Яйце, 25 g, разбито

  • Галета, 20 g

  • Рапично олио, 20 g


  • Картофи


  • Дребни картофи, 90 g

  • Сол, 2 g

  • Копър, 2 g

  • Масло, 8 g


  • Кюфте и сос


  • Телешко месо, 35 g

  • Свинско месо, 35 g

  • Лук, 15 g, фино настърган

  • Сметана, 10 g

  • Сол, 2 g

  • Черен пипер, 1 g

  • Кафяв сос, 40 g


  • Картофено пюре


  • Картоф, 100 g, обелен и нарязан на равни парчета

  • Мляко, 20 g

  • Масло, 10 g

  • Сол, 1 g


  • Гарнитури


  • Червени боровинки, 25 g

  • Хляб, 25 g

  • Масло, 8 g

  • Шоколадова бисквита, 20 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Поставете картофа за пюрето в малка тенджера, залейте със студена вода и посолете водата със солта за картофите. Оставете да заври леко и гответе 15 до 18 минути, докато парчетата станат напълно крехки и ножът преминава през тях без съпротивление.


  • 2. Докато картофът се готви, пригответе сместа за кюфтето. Смесете телешкото, свинското, настъргания лук, сметаната, солта и черния пипер в купа. Разбъркайте само докато сместа стане еднородна и гладка; тя трябва да се държи заедно, без да става плътна. Оформете едно спретнато кюфте, около 70 g.


  • 3. Сложете малка тенджера с вода да къкри за дребните картофи. Гответе 10 до 12 минути, докато картофите омекнат в центъра, но все още запазват формата си. Отцедете и дръжте топли. Смесете ги с копъра и маслото, така че повърхността им да заблести.


  • 4. За рибата овкусете филето със сол и черен пипер. Оваляйте леко в брашно, след това покрийте с разбито яйце, после с галета, като притискате внимателно, за да полепне коричката равномерно. Загрейте рапичното олио в тиган на среден огън. Пържете рибата по 3 до 4 минути от всяка страна, според дебелината, докато стане наситено златиста и хрупкава. Месото трябва да се разделя на люспи чисто и да остане сочно.


  • 5. В същия тиган пригответе кюфтето на среден огън, като го обръщате при нужда, за 6 до 8 минути, докато се зачерви отвън и се сготви точно до готовност. Добавете кафявия сос и го затоплете около кюфтето за 1 минута, така че леко да го покрие и да придобие лъскав завършек.


  • 6. Отцедете много добре сварения картоф за пюрето. Намачкайте до гладкост, след това добавете млякото, маслото и солта. Готовото пюре трябва да е меко, фино и топло, без зърнеста текстура.


  • 7. Намажете хляба с маслото и го затоплете за кратко в сух тиган или фурна, само докато омекне и стане ароматен, без да се запича.


  • Подреждане и сервиране



    Поставете картофеното пюре като гладка основа от едната страна на чинията. Поставете пържената риба срещу него, а кюфтето с кафявия му сос подредете до пюрето. Подредете спретнато намаслените дребни картофи, добавете премерена лъжица червени боровинки и завършете с хляба и шоколадовата бисквита, поставени чисто в края на чинията. Сервирайте веднага, докато рибата остава хрупкава, а картофите са горещи.

    Професионални бележки



    Рибата трябва да се пържи в достатъчно мазнина, за да се фиксира коричката бързо; ако мазнината е твърде хладна, покритието ще поеме мазнина и ще загуби прецизност. Сместа за кюфтето трябва да се обработва леко, иначе текстурата ще се стегне. Поддържайте пюрето гладко и топло, но никога рядко; то трябва да запазва формата си до останалите елементи.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store