Home / world / Europa / Zweden / Gemengd feestelijk bord met gebakken vis, krieltjes, gehaktbal in bruine saus, aardappelpuree, vossenbessen, brood met boter en chocoladekoekje

Gemengd feestelijk bord met gebakken vis, krieltjes, gehaktbal in bruine saus, aardappelpuree, vossenbessen, brood met boter en chocoladekoekje

Gemengd feestelijk bord met gebakken vis, krieltjes, gehaktbal in bruine saus, aardappelpuree, vossenbessen, brood met boter en chocoladekoekje
Geregistreerd door @leo | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 645 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 1185 kcal
59% DV
Totaal vet 69.8g
100% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten31.8g
Meervoudig onverzadigde vetten10.6g
Verzadigde vetten22.4g
Transvet1.2g
Totale koolhydraten 101.4g
34% DV
Vezels10.2g
Zetmeel77.4g
Suikers13.8g
Eiwit 38.6g
77% DV
Dierlijke eiwitten34.8g
Plantaardige eiwitten3.8g

Over

Een calorierijk gemengd bord met gepaneerde gebakken vis, krieltjes met boter, gehaktballen in bruine saus, aardappelpuree, vossenbessen, brood met boter en een chocoladekoekje. Het levert veel vetten en koolhydraten, met een matige hoeveelheid eiwit.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline118.0mg21%
Vitamine A214.0mcg24%
Thiamine (B1)0.7mg60%
Vitamine B123.4mcg142%
Riboflavine (B2)0.6mg45%
Niacine (B3)8.9mg56%
Pantotheenzuur (B5)1.9mg38%
Vitamine B60.9mg51%
Biotine (B7)12.4mcg41%
Folaat (B9)86.0mcg22%
Vitamine C18.7mg21%
Vitamine D5.1mcg26%
Vitamine E4.2mg28%
Vitamine K24.6mcg21%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium132.0mg13%
Koper410.0mcg46%
IJzer4.7mg26%
Magnesium74.0mg18%
Fosfor432.0mg62%
Kalium1180.0mg25%
Selenium46.0mcg84%
Natrium1320.0mg57%
Zink4.9mg45%

Zweedse feestschotel met krokante vis, gehaktbal, aardappelen, rode bosbessen en chocoladekoekje

Inleiding



Dit is een samengestelde schotel van comfort en ceremonie, opgebouwd uit vertrouwde Scandinavische elementen die met discipline zijn gerangschikt. Krokante vis, een malse gehaktbal, twee bereidingen van aardappel en de friszoete scherpte van rode bosbessen worden gecombineerd met beboterd brood en een afsluitende noot van chocolade. De balans berust op contrast: warm en koel, krokant en zacht, hartig en zoet.

Recept in het kort



Gerechtcategorie: Samengesteld hoofdgerecht op bord
Keuken of herkomst: Zweeds
Type gang: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 opgemaakt bord
Portiegrootte: 645 g
Voorbereidingstijd: 25 minuten
Bereidingstijd: 30 minuten
Totale tijd: 55 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

Benodigdheden



Middelgrote steelpan
Kleine steelpan
Koekenpan
Mengkom
Aardappelstamper
Schuimspaan
Met papier beklede schaal
Bord om op te dienen

Ingrediënten



Gebakken vis


  • Witvisfilet, 120 g

  • Zout, 2 g

  • Zwarte peper, 1 g

  • Tarwebloem, 15 g

  • Ei, 25 g, losgeklopt

  • Paneermeel, 20 g

  • Koolzaadolie, 20 g


  • Aardappelen


  • Krielaardappel, 90 g

  • Zout, 2 g

  • Dille, 2 g

  • Boter, 8 g


  • Gehaktbal en saus


  • Rundvlees, 35 g

  • Varkensvlees, 35 g

  • Ui, 15 g, fijn geraspt

  • Room, 10 g

  • Zout, 2 g

  • Zwarte peper, 1 g

  • Bruine saus, 40 g


  • Aardappelpuree


  • Aardappel, 100 g, geschild en gelijkmatig gesneden

  • Melk, 20 g

  • Boter, 10 g

  • Zout, 1 g


  • Bijgerechten


  • Rode bosbessen, 25 g

  • Brood, 25 g

  • Boter, 8 g

  • Chocoladekoekje, 20 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Doe de aardappel voor de puree in een kleine steelpan, zet onder koud water en breng het water op smaak met het zout voor de aardappelen. Breng rustig aan de kook en laat 15 tot 18 minuten zachtjes koken, tot de stukken volledig gaar zijn en een mes er zonder weerstand doorheen glijdt.


  • 2. Bereid terwijl de aardappel kookt het gehaktmengsel. Meng het rundvlees, varkensvlees, de geraspte ui, room, zout en zwarte peper in een kom. Meng net tot het samenhangend en glad is; het mengsel moet goed binden zonder compact te worden. Vorm er één nette gehaktbal van, van ongeveer 70 g.


  • 3. Breng een kleine steelpan met water aan de kook voor de krielaardappelen. Kook 10 tot 12 minuten, tot de aardappelen in het midden gaar zijn maar nog wel hun vorm behouden. Giet af en houd warm. Schep om met de dille en boter zodat het oppervlak glanst.


  • 4. Breng voor de vis de filet op smaak met zout en zwarte peper. Haal licht door de bloem, daarna door het losgeklopte ei en vervolgens door het paneermeel, en druk zachtjes aan zodat de korst gelijkmatig hecht. Verhit de koolzaadolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vis 3 tot 4 minuten per kant, afhankelijk van de dikte, tot hij diep goudbruin en krokant is. Het visvlees moet mooi in vlokken uit elkaar vallen en sappig blijven.


  • 5. Bak in dezelfde pan de gehaktbal op middelhoog vuur, keer zo nodig, gedurende 6 tot 8 minuten tot hij aan de buitenkant gebruind en net gaar is. Voeg de bruine saus toe en verwarm die 1 minuut rond de gehaktbal zodat deze licht bedekt wordt en een glanzende afwerking krijgt.


  • 6. Giet de gare aardappel voor de puree goed af. Stamp glad en werk er vervolgens de melk, boter en het zout door. De uiteindelijke puree moet soepel, fijn en warm zijn, zonder korreligheid.


  • 7. Bestrijk het brood met de boter en verwarm het kort in een droge pan of oven, net tot het zacht en geurig is, zonder te bruinen.


  • Opmaak en serveren



    Plaats de aardappelpuree als een gladde basis aan één kant van het bord. Leg de gebakken vis ertegenover, met de gehaktbal en de bruine saus ernaast tegen de puree aan. Rangschik de beboterde krielaardappelen netjes, voeg een bescheiden lepel rode bosbessen toe en werk af met het brood en het chocoladekoekje, strak aan de rand van het bord geplaatst. Serveer direct terwijl de vis krokant blijft en de aardappelen heet zijn.

    Professionele notities



    De vis moet in voldoende olie worden gebakken zodat de korst snel zet; als de olie te koel is, neemt de coating vet op en verliest hij zijn strakke textuur. Het gehaktmengsel moet luchtig worden behandeld, anders wordt de textuur te stevig. Houd de puree glad en warm, maar nooit los; hij moet zijn vorm behouden naast de andere elementen.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store