Главная / world / Европа / Швеция / Праздничное ассорти: жареная рыба, картофель и тефтели

Праздничное ассорти: жареная рыба, картофель и тефтели

Праздничное ассорти: жареная рыба, картофель и тефтели
Добавил(а) @leo | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 645 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1185 kcal
59% DV
Всего жиров 69.8g
100% DV
Мононенасыщенные жиры31.8g
Полиненасыщенные жиры10.6g
Насыщенные жиры22.4g
Трансжиры1.2g
Всего углеводов 101.4g
34% DV
Пищевые волокна10.2g
Крахмал77.4g
Сахара13.8g
Белок 38.6g
77% DV
Животный белок34.8g
Растительный белок3.8g

О блюде

Калорийное праздничное ассорти с жареной рыбой в панировке, картофелем с маслом, тефтелями под коричневым соусом, картофельным пюре, брусникой, хлебом с маслом и шоколадным печеньем. Даёт много жиров и углеводов при умеренном количестве белка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин118.0mg21%
Витамин A214.0mcg24%
Тиамин (B1)0.7mg60%
Витамин B123.4mcg142%
Рибофлавин (B2)0.6mg45%
Ниацин (B3)8.9mg56%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg38%
Витамин B60.9mg51%
Биотин (B7)12.4mcg41%
Фолат (B9)86.0mcg22%
Витамин C18.7mg21%
Витамин D5.1mcg26%
Витамин E4.2mg28%
Витамин K24.6mcg21%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций132.0mg13%
Медь410.0mcg46%
Железо4.7mg26%
Магний74.0mg18%
Фосфор432.0mg62%
Калий1180.0mg25%
Селен46.0mcg84%
Натрий1320.0mg57%
Цинк4.9mg45%

Шведская праздничная тарелка с хрустящей рыбой, фрикаделькой, картофелем, брусникой и шоколадным печеньем

Введение



Это составная тарелка, сочетающая уют и торжественность, собранная из знакомых скандинавских элементов и аккуратно выложенная сдержанно и точно. Хрустящая рыба, нежная фрикаделька, два варианта картофеля и терпкая сладость брусники дополняются хлебом с маслом и завершающей шоколадной нотой. Баланс строится на контрастах: горячее и прохладное, хрустящее и мягкое, солёное и сладкое.

Основные сведения о рецепте



Категория блюда: Смешанное основное блюдо на тарелке
Кухня или происхождение: Шведская
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 1 порция на тарелке
Размер порции: 645 g
Время подготовки: 25 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 55 минут
Сложность: Средняя

Оборудование



Средняя кастрюля
Маленькая кастрюля
Сковорода
Миска
Картофелемялка
Шумовка
Поднос, застеленный бумагой
Тарелка для подачи

Ингредиенты



Жареная рыба


  • Филе белой рыбы, 120 g

  • Соль, 2 g

  • Чёрный перец, 1 g

  • Пшеничная мука, 15 g

  • Яйцо, 25 g, взбитое

  • Панировочные сухари, 20 g

  • Рапсовое масло, 20 g


  • Картофель


  • Молодой картофель, 90 g

  • Соль, 2 g

  • Укроп, 2 g

  • Сливочное масло, 8 g


  • Фрикаделька и соус


  • Говядина, 35 g

  • Свинина, 35 g

  • Лук, 15 g, мелко натёртый

  • Сливки, 10 g

  • Соль, 2 g

  • Чёрный перец, 1 g

  • Коричневый соус, 40 g


  • Картофельное пюре


  • Картофель, 100 g, очищенный и нарезанный одинаковыми кусками

  • Молоко, 20 g

  • Сливочное масло, 10 g

  • Соль, 1 g


  • Дополнения


  • Брусника, 25 g

  • Хлеб, 25 g

  • Сливочное масло, 8 g

  • Шоколадное печенье, 20 g


  • Способ приготовления



  • 1. Положите картофель для пюре в маленькую кастрюлю, залейте холодной водой и посолите воду солью, предназначенной для картофеля. Доведите до ровного слабого кипения и варите 15–18 минут, пока кусочки не станут полностью мягкими и нож не будет проходить через них без сопротивления.


  • 2. Пока картофель варится, приготовьте смесь для фрикадельки. Соедините в миске говядину, свинину, тёртый лук, сливки, соль и чёрный перец. Перемешайте только до однородности и гладкости; масса должна держать форму, не становясь плотной. Сформуйте одну аккуратную фрикадельку весом около 70 g.


  • 3. Доведите до слабого кипения воду в маленькой кастрюле для молодого картофеля. Варите 10–12 минут, пока картофель не станет мягким в центре, но всё ещё будет держать форму. Слейте воду и держите тёплым. Перемешайте с укропом и сливочным маслом, чтобы поверхность слегка блестела.


  • 4. Для рыбы приправьте филе солью и чёрным перцем. Слегка обваляйте в муке, затем покройте взбитым яйцом, затем панировочными сухарями, мягко прижимая, чтобы панировка легла равномерно. Разогрейте рапсовое масло в сковороде на среднем огне. Жарьте рыбу по 3–4 минуты с каждой стороны, в зависимости от толщины, до насыщенно-золотистой и хрустящей корочки. Мякоть должна легко разделяться на хлопья и оставаться сочной.


  • 5. В той же сковороде готовьте фрикадельку на среднем огне, переворачивая по мере необходимости, 6–8 минут, пока она не подрумянится снаружи и не приготовится внутри. Добавьте коричневый соус и прогрейте его вокруг фрикадельки 1 минуту, чтобы он слегка её покрыл и приобрёл глянцевый вид.


  • 6. Тщательно слейте воду с готового картофеля для пюре. Разомните до гладкости, затем вмешайте молоко, сливочное масло и соль. Готовое пюре должно быть податливым, нежным и тёплым, без крупинок.


  • 7. Намажьте хлеб сливочным маслом и слегка прогрейте его на сухой сковороде или в духовке, только до мягкости и появления аромата, не подрумянивая.


  • Подача и сервировка



    Выложите картофельное пюре гладкой основой с одной стороны тарелки. Напротив разместите жареную рыбу, а рядом с пюре уложите фрикадельку с коричневым соусом. Аккуратно разложите молодой картофель с маслом, добавьте небольшую ложку брусники и завершите подачу хлебом и шоколадным печеньем, чисто размещёнными у края тарелки. Подавайте сразу, пока рыба остаётся хрустящей, а картофель — горячим.

    Профессиональные заметки



    Рыбу нужно жарить в достаточном количестве масла, чтобы корочка быстро схватилась; если масло будет слишком прохладным, панировка впитает жир и потеряет чёткость. Со смесью для фрикадельки следует обращаться бережно, иначе текстура станет слишком плотной. Пюре держите гладким и тёплым, но не жидким; оно должно сохранять форму рядом с остальными элементами.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store